范玮琪患孕妇网球肘 手脚无力

2014-10-24 11:55:50出处:PCbaby作者:克丽

我要分享

  10月23日下午,准妈妈范玮琪在微博发文表达她的苦恼:“昨日一觉醒来两手疼痛无力,连牛奶盖子都打不开了,医生说我患了孕妇网球肘……又不打网球怎么会得网球肘啦,呜~好痛哦!谁有方法医治啊?”照片中,范范的小臂被厚厚的布包裹着,看起来好辛苦。

  粉丝们都很担心怀孕的范范,在微博下安慰她:“可怜的范范,黑人怎么照顾的,还不快把牛奶打开!”“加油,伟大的妈妈。”“我也这样,手疼的厉害,尤其早上,连牙刷都拿不了。用热水泡泡,会有缓解,但只是一时的,没办法,坚持吧。”还有很多粉丝来献计献策,希望自己的方法能够帮助范范缓解痛苦。

范玮琪自曝患“孕妇网球肘”

范玮琪自曝患“孕妇网球肘”

范玮琪自曝患“孕妇网球肘”

  孕期应对手脚疼痛无力的方法:

  晚上睡觉的时候,用甘草加上老生姜煮沸,然后等它温度降下来,将双手泡在里面,大概5到7分钟就好,能够达到活络经血的效果,可以有效的减少孕期出现的手脚无力现象。

  调整睡姿:有些准妈妈在侧身睡时,习惯把手臂压在身下或枕在头下,这些动作都容易压迫手部关节。因此睡觉时,最好让手臂伸直,避免弯曲手腕,也不要压着手睡觉。

  多吃水果。手脚无力,这时候大家可以多吃一些水果,补充维生素,从而也能减少孕期出现的手脚无力现象,效果很不错。但是切勿食用香蕉等对有流产危险的水果。

  经常活动手关节:

  准妈妈在日常生活中,可以每隔一段时间就活动一下手部关节,尤其是在手腕劳动强度较大之后,这样能让多余的体液流回循环系统,避免正中神经持续性受压。

  方法一 :先用力伸开双手的五指,感觉力量从手腕一直传到指尖。然后,紧握双拳3~5秒后,迅速依次伸开各个手指。这两种动作交替进行,每次做3次左右。

  方法二 :平伸双臂,握起拳头,以手臂为轴心,向一个方向旋转拳头,连续转动20秒,然后再反方向旋转拳头。两个动作交替进行3次左右。

 

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×