孕妇胃胀气怎么办_孕妇胃胀气怎么缓解

2014-10-21 11:34:17出处:PCbaby作者:月染

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  女性怀孕期间经常出现胃胀气的现象。由于孕期的大量进补,造成消化不易,或是口味的变化,摄取了较多容易产生气体的食物等,也会容易产生胃胀气。孕妇胃胀气怎么办?孕妇胃胀气怎么缓解?孕妇胃胀气怎么预防?

孕妇胃胀气怎么回事

  胃胀气的症状是每天起来饭前饭后的打嗝现象,并伴随气体喷出,吃不下饭、肉、鸡蛋等,对身体损伤很大,身体消瘦、精神抑郁、胸闷,伴以乳房忽冷忽热。

  西医说,怀孕期间,孕妇体内荷尔蒙改变、黄体素分泌增加,尤其是黄体素虽然会抑制子宫肌肉的收缩防止流产,但会使人体的肠道蠕动减慢,还会有便秘的困扰,进而一起整个胃肠道的不舒服。

  从现代中医观点来看,孕妇在怀孕总出现胃胀气现象,跟饮食习惯的改变有关。由于孕期的大量进补,造成消化不易,或是口味的变化,摄取了较多容易产生气体的食物等,也会容易产生胃胀气。

孕妇胃胀气怎么缓解

  1、在食物的选择上,要注重食物的搭配,部分会加重胃胀,吃后会引起消化不良的食物要尽量避免使用,例如牛奶不宜与三餐主食一同食用,糖不宜与蛋白质和淀粉一起使用,如果混合食用都可能导致或加重胃胀。

  2、要多喝开水。因为如果大肠内堆积的排泄物过多,胃胀气也会更加严重。只有保证身体足够的水分,才能促进通便,缓解胃胀气。但是准妈妈们不宜喝凉水,凉水会造成肠绞痛,并会使子宫收缩,不利于胎儿健康,温水最佳。

  3、补充维生素也很重要,例如维生素C,具有抗氧化,解毒的功效,能减轻孕妇精神压力,促进胶原蛋白的合成,增强胃动力;生素B族能促进消化,加速人体的新陈代谢,稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠。

  4、胎儿的成长发育需要大量的蛋白质,对淀粉类、豆类等容易导致胃胀气的食物的需求量比较小,所以准妈妈肠胃不适时要尽量少吃这些食物。可以多吃水果,水果中除了含有丰富的维生素,还含有糖类。

  5、准妈妈们要养成良好的饮食规律,少量多餐。不要担心供给不上宝宝的营养而没一顿过多的进补,特别是胃胀气时,胃部本来就很胀了,如果再吃下很多的食物,会加重胃部工作负担,使胃胀得更厉害。

孕妇胃胀气怎么预防

  1、避免喝茶过量。茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收,咖啡因也会刺激肠胃,在餐后及两餐间饮用,并以发酵过的熟茶代替生茶,浓度也不宜过浓。

  2、避免易产气食物。如:豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

  3、减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物,容易产生胃酸过多现象;而精细食物则缺乏纤维质,易使便秘情况加剧。

  4、避免服用薏仁。薏仁具有利水功效,除非有特殊水肿状况,否则孕期不食用。

  5、不要自行使用泻药。便秘严重时,可请医师开一些润滑的塞剂,千万不要自行使用泻药,以免引发子宫收缩,造成流产或早产状况发生。

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