孕妇能吃腐竹吗_孕妇吃腐竹的好处_孕妇吃腐竹的注意事项

2014-06-20 14:11:29出处:PCbaby作者:林林

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  我现在怀孕四个月听说吃腐竹可以让宝宝皮肤变好,我想多吃点可以吗?

  孕妇能吃腐竹吗?                            

  孕妇可以吃腐竹。

  孕妇吃腐竹的好处:每100克腐竹的蛋白质含量高达45克,维生素E、磷、、核黄素等含量都相当或超过了畜肉的含量,并含有人体所需的多种氨基酸。腐竹是豆制品,营养丰富,作为高蛋白的食品,深受大众欢迎,别名又叫豆筋。腐竹加工始于唐朝,距今已有1000多年的历史。腐竹的质量分3个等级,颜色越浅,营养价值越高。腐竹含丰富的蛋白质而含水量少;且含有类似黄豆的营养成分,如黄豆蛋白还有膳食纤维及碳水化合物等可以为孕妇补充蛋白质。

  孕妇吃腐竹需注意:注意选择合格的正规的腐竹商品。其次,还是要注意适量食用,因为孕妇要注意营养均衡,很多食物都蕴含不同的营养,因此,腐竹产品也不要吃得 太多,导致营养不均衡。

 

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