婆婆说喝高钙奶对孕妇好,让我多喝点,不知道这是不是真的?是不是喝多久好啊? 孕妇可以喝高钙奶吗? 孕妇可以喝高钙奶。 孕妇喝高钙奶的好处:孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品,如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。孕妇每日钙摄取需要比较多,一般正常饮食很难补足,因此需多补充一些钙剂,以增加钙量。如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期。 孕妇喝高钙奶需注意:孕期饮食应均衡,钙是构成骨骼的重要原料,孕妇一次服用大量的钙质会使受体封闭,导致钙无法被吸收。因此,每次喝高钙奶的量不要过大,只有孕妇饮食广泛多样化,胎宝摄取的营养才能均衡,健康才有保障。
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