二、晒太阳,并不是越多越好 1、不要隔着玻璃晒太阳。 医生建议,孕妈咪晒太阳,就应该走出户外,享受阳光。这是因为阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度,却拒绝了日光的营养。 2、每天日晒时间不超过2个小时。 许多女性都发现,怀孕时皮肤变得更加敏感,更容易受到日晒的伤害。有些准妈妈把晒太阳当成是必修课,而且在太阳底下一坐就是几个小时。其实,晒太阳也不应该过量,冬季每天1-2个小时,夏季每天1个小时就已经足以。 3、避免大中午晒太阳。 准妈咪们要记得,上午9-10点,下午4-5点,是每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午,阳光中的紫外线过强,长时间日晒会对皮肤造成伤害。 4、选择适当的防晒品。 由于孕妇对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感,遭遇阳光后,会比其他人产生更多的色素沉着,让面部的雀斑加重。所以,准妈咪在多吃含维生素C比较高的果蔬同时,可以适当使用物理性的防晒霜,因为它的化学成分少,很天然且不含铅,对胎儿没有影响。
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