H7N9再次来袭 孕妈咪如何应对

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图片来源于华盖

　　二、这么办！孕期预防流感，杜绝H7N9

　　1、饮食：

　　• 对鸡肉等彻底煮熟，不要吃半生不熟的鸡蛋。

　　• 尽量不接触活禽鸟和猪等。

　　• 少食辛辣食物，减少对呼吸道刺激。此外也忌食油腻、生冷、黏滞、酸腥等物。

　　• 饮食规律，保持营养均衡，不要暴饮暴食，多吃蔬果。

　　2、居家：

　　• 勤开窗，保持空气流通和家庭卫生清洁，最好室内经常清扫消毒，保持卫生整洁。

　　• 勤洗手，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口，

　　• 做好个人卫生工作，而且早晚要刷牙、吃完后要记得用漱口水漱口，清除细菌。

　　3、出行：

　　• 增强孕妇预防“甲流”的意识，减少外出或与其他人接触，不到人多的地方和公共场所。

　　• 外出时为了保护，可以戴上口罩。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻。

　　• 外出时注意穿着舒适，一定要保暖。

　　4、运动：

　　• 加强体育锻炼，到楼下散散步，在家里适当地做做孕妇体操，以增加身体抵抗力。

　　• 多晒太阳，如果遇上好天气，不妨在小区的花园晒晒太阳，提高对气候变化的适应性。