大补特补用不着 当心BB巨大儿

2013-08-19 07:06:00出处:PCbaby作者:晴晴

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大补
图片来源于华盖

二、自测体重,拒当胖妈咪

  一般来说,女性在妊娠前13周体重应该没什么变化,13周后每周体重增加应在350g左右,直至妊娠足月,体重总增重应控制在12.5kg左右。如果准妈咪在怀孕13周后平均每周增重超过500g,整个孕期体重增加超过15kg,那就属于体重异常增长了。

  为方便广大孕妈,小编为大家找出了以下几个参考数据,供准妈咪在家进行自测:

  1、孕前标准体重(kg)=(身高m)×2×21(理想值为22)

  当孕妈身高为160cm,则孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。

  2、肥胖度百分比=(实际体重-标准体重)/标准体重×100%

  孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度,这一公式作为计算女性肥胖度,肥胖度超过20%的要注意控制体重了。

  3、测量肥胖度的BMI值=体重(kg)/2(身高m)

  当BMI<20时,属于身材的偏瘦,20-24之间正常,24-26.4之间略胖,26.4以上为太胖。

  4、分娩时的安产理想体重 =(妊娠前的BMI×0.88+6.65)×2(身高m)

  如当孕妈身高155cm、妊娠前50kg的理想体重为59.97kg、60kg为68.76kg、70kg为77kg,那么7-10kg是孕期的体重增加适宜范围。

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