三、满心期待:“造人大计”三部曲 1、锻炼精子有活力 当丈夫了解到夏季高温对于受孕的影响之后,也认真地请教了医生的意见,积极提高精子质量。首先在饮食上多吃绿色蔬菜,补充维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分,而坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也是有利于精子细胞成长。 其次,坚持每周2次的锻炼,严格控制体重,以确保精子的高质量。因为肥胖极会影响精子的生长从而导致不孕。 第三,为精子“宫殿”降降温。高温会直接杀死精子。因此,我给丈夫挑选的裤子都尽量宽松,以便更快散热,且棉质的内裤通气性更好。而丈夫也可是爱上裸睡,“解放”生殖器。 2、每周爱爱有计划 以前与丈夫在一起,想爱就爱,也没什么规律。但医生也建议,保证每周2-3次的爱爱是最合适的,排卵日前后可以适当加多。因为过于频繁或者过于节制的性爱,都会降低精子的质量,不利于受孕。 而在性爱体位的选择上,医生建议使用传统的男上女下、平躺仰卧位。因为这样的体位,可使精液射在宫颈口周围,给精子进入子宫创造了有利条件。想要的怀孕的准爸妈们,千万要记得的是不要采用站立式体位就对了。 3、同房细节有讲究 ——不贪凉,房间温度26℃度为宜。 对于“运动”中的两个人来说,房间内过低的气温容易引发夏季“性爱高潮感冒”。但是,房间温度太高也会破坏性爱高潮气氛和影响性功能,因此,房间温度保持在26℃左右为宜。 ——选吉时,天气不好不同房。 夏季多雷雨、气压较低的天气现象,因此夫妻之间的爱爱也不必急于一时。若在天气不好时同房,很可能引发阳痿、早泄阳痿,甚至一蹶不振,极易影响今后的夫妻生活。 ——讲卫生,注意个人卫生。 首先是床上用品卫生,如竹席等应经常擦拭干净,枕套被单最好常清洗;其次,男女同床而眠至少应穿着宽松底裤,不要一丝不挂,避免局部的细菌感染。 我是期待大家都好孕的幸孕草,如果你在备孕时遇到了什么困难,或者对于备孕有什么疑惑,欢迎来信至xingyuncao#pcbaby.com.cn(#改为@),幸孕草乐于为您排忧解难。祝您好孕!
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