想自然生又怕疼 怎样克服疼痛

2013-07-12 07:06:00出处:PCbaby作者:晴晴

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 顺产的孩子更聪明 有道理吗?
图片来源华盖 

  三、克服疼痛记住7要点

  1、水分充足,润喉助产。

  当准妈咪陷入疼痛的时候,充足的水分显得非常必要。因为这个时候孕妈的喉咙必定很干渴,准爸爸最好确定医院附近可以买到饮品或自行携带;此外,自备一支可弯曲的吸管更方便孕妈饮用。

  2、填饱肚子,持久抗战。

  从阵痛开始到子宫颈全开,第一胎的准妈妈一般要历经10-12小时的备战过程,所以最好在阵痛还轻微时就先填饱肚子。

  3、身心放松,心理减痛。

  孕妈们牢记,确实的放松自己、不再紧绷,可以省掉许多体力消耗,同时可以携带一些转移注意的物品,例如自己喜欢的杂志、cd等转移注意力。

  4、装扮轻便,有利分娩。

  在整个产程中,孕妈可能会需要多次改变姿势来配合分娩,所以入院的时候采取轻松的穿着、固定发型或扎起头发较为方便。

  5、精神集中,呼吸减痛。

  在分娩过程中,孕妈应该集中注意力想着腹中的胎儿,认真实行拉玛泽呼吸减痛法,减轻疼痛。

  6、口腔清凉,心情舒适。

  当孕妈们强烈阵痛时,可通过咀嚼清凉的口香糖来转换心情,口中感觉清凉,心情也较为舒适。

  7、轻轻按摩,缓和腰痛。

  在准妈咪生产前的腰酸与阵痛都令人十分难耐,此时陪产的准爸爸可以适当进行按摩,来舒缓准妈咪的腰部疼痛,让准妈咪更有动力去面对分娩哦!

 

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