别信“一人吃两人补”错误观念

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图片来源于华盖

　　孕期BMI值不同 增重大不同

　　孕妈妈在怀孕前，应先了解自己的BMI值是属于过瘦、正常或偏重哪个阶段，之后才能对孕期体重善加控制。

　　BMI值在18.5千克以下，体重过轻，可增重14-16千克。

　　BMI值在18.5-24千克内，体重正常，可增重11-14千克。

　　BMI值大于24千克，体重过重，增重7-11千克即可。

　　平均来说，在怀孕第0-3个月之间，增加的总体重为2千克左右，到了中后期则以每周0.5千克的速度逐渐增加。如果BMI值较高的孕妈妈，每周增重的速度维持在0.2-0.3千克即可。