春季造人4个数字 助你一击即孕

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图片来源于华盖

　　四、10种食材：饮食也影响受孕

　　中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康。对已有造人计划的未准妈妈来说，春季宜平补，以养胃气为本。

　　以下10种食材最有利于受孕，其中包括黄豆、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇。

　　此外，充分摄入维生素对未准妈咪来说也是很有帮助的。如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素C，有助于抗病毒作用，胡萝卜、苋菜等含有维生素A，具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有维生素E的食品，能提高免疫功能。

　　当然，饮食调理还应该依照各个孕妈的体质来进行，气虚者，表现为神倦、纳差者，孕前可多吃些补气、健脾胃的食物。血虚者，月经少、周期有规律、有色淡红，可补气加养血，饮食上可吃些猪肉、菠菜，也可用龟鳖丸或红阿胶滋补。

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