孕前食谱什锦蛋羹
2009-11-04 11:33
作者:佚名
来源:出处:中国孕育网
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导读:小编教你孕前菜肴之什锦蛋羹!准爸爸准妈妈们快来学学吧~
什锦蛋羹 什锦蛋羹 配方: 鸡蛋2个,莴笋叶50克,海米5克.盐,西红柿酱(或鲜西红柿丁),淀粉,香油少许。 制作: ①鸡蛋打碎加盐,和大半杯凉开水搅匀.蒸8分钟左右。 ②炒锅上火.加油少许烧热.锅内放一杯清水,水开后放海米末、莴笋叶末、盐、番茄酱或西红柿丁,再勾芡成什锦汁。 ③将什锦汁倒在蛋羹上即可。 功效: 此菜做法简单,色彩鲜艳,味道鲜美,营养丰富。鸡蛋和绿色蔬菜的叶酸含量均较丰富。 相关链接:当心!孕前饮食的误区 警惕孕前饮食有误区 孕前饮食要领 |
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