生煸菠菜-孕前食谱
2009-11-04 11:33
作者:佚名
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导读:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。生煸菠菜是孕前的一款好食谱。
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。生煸菠菜是孕前的一款好食谱。 生煸菠菜-孕前食谱 主料: 菠菜 500克 调料: 盐 5克 白砂糖 6克 味精 2克 香油 5克 色拉油 30克 制作工艺: 1.将菠菜择去黄叶留根,洗净,切成3厘米长的段。 2.锅架火上,放油烧至八成热时,将菠菜段和精盐一起入锅,快速翻炒几下,见菠菜发软,出汁将熟时,立即放入白糖、味精拌匀,淋入麻油,即可出锅装盘。 菜品口感:色泽青翠,鲜香清甜。 相关链接:千张菠菜-孕前食谱 海带丝拌白菜-孕前食谱 |
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孕前营养的问题
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