姜丝拌菠菜-孕前食谱
2009-11-04 11:33
作者:佚名
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导读:生姜具有解毒杀菌的作用,菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。姜丝拌菠菜是孕前的一款好食谱。
生姜具有解毒杀菌的作用,菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。姜丝拌菠菜是孕前的一款好食谱。 姜丝拌菠菜-孕前食谱 主料: 菠菜250克 辅料: 姜25克 调料: 盐2克 胡麻油2克 味精1克 酱油5克 醋5克 香油5克 制作工艺: 1.菠菜择去黄叶、洗净,切成7厘米长的段;将鲜嫩姜洗净去皮切成丝。 2.锅内加清水烧沸,放入菠菜段略焯,捞出沥净水,轻轻挤一下,装在盘中抖散晾凉,加姜丝、精盐、味精、酱油、醋拌匀,淋上麻油、花椒油即可。 菜品口感:色泽碧绿,香辣鲜美。 相关链接:上汤菠菜-孕前食谱 乳酪芝麻酱和面包-孕前食谱 |
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孕前营养的问题
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