牛奶菠菜汤-孕前食谱
2009-11-04 11:33
作者:佚名
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导读:牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。牛奶菠菜汤是孕前的一款好食谱。
牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。牛奶菠菜汤是孕前的一款好食谱。 牛奶菠菜汤-孕前食谱 主料: 牛奶 250克 菠菜 300克 土豆 200克 辅料: 吉士粉 25克 调料: 香叶 2克 葱白 5克 盐 3克 胡椒粉 1克 黄油 15克 制作工艺 1. 将葱白切成末; 2. 土豆削皮洗净,切成0.5厘米见方的丁; 3. 菠菜放开水锅内烫透捞出,控去水,剁成泥; 4. 锅上火倒入鸡汤,用旺火煮开; 5. 另起锅放入牛奶,煮沸后离火; 6. 在鸡汤锅内放黄油烧热,加入葱白末和香叶,转微火焖2分钟,再加入精盐、胡椒粉调匀,倒入菠菜泥; 7. 汤沸离火,盛入汤盘内,撒上吉士粉,趁热食用。 相关链接:香辣菠菜-孕前食谱 鲜茄蛋花汤-孕前食谱 |
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孕前营养的问题
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