女人生殖能力何时开始下降？

　　人们常常习惯于晚婚晚育，但晚婚晚育具有一定的年龄段。大量的临床实践证实和相关的研究资料显示，女性从27岁开始生殖力就明显下降，而男性则是从35岁开始下降。

　　女性生殖能力27岁开始下降

　　英国布里斯托尔大学的研究人员，对来自欧洲的七百八十二对健康夫妇进行了调查。这些女性被分为四个年龄组：19-26岁、27-29岁、30-34岁、35-39岁。据统计，27-29岁组的女性妊娠几率明显低于19-26岁组，和30-34岁组的妊娠几率没有明显区别。

　　医学研究人员发现，27岁以下女性在月经周期内任何一天怀孕的几率是35岁以上者的两倍。假设夫妇俩在最易受孕时(排卵前两天)同房，且男性年龄与女性一样，27岁以下女性在月经周期内怀孕的可能是50%;而27-34岁组、35岁以上组分别是40%和30%以下。研究还发现，男性一过35岁，生育能力衰退的速度比女性更快。

　　谁夺走了女性生育能力

　　不少女性青春靓丽，从外表不觉得她们的健康有什么问题，但是却无法情上心爱的宝宝，是什么夺去了她们生育的天赋?

　　人工流产

　　人工流产可以造成盆腔炎，进而殃及输卵管。一旦输卵管发炎后造成堵塞，就可能发生不孕。

　　不仅如此，反复做人工流产会使子宫壁变薄，怀孕时，胚胎就像一棵种子，但薄薄的子宫壁却是贫瘠的土壤，胎盘无法良好生长，即使怀孕也很难成功。可以说，做流产的次数与未来发生的危险是成正比的。

　　吸烟

　　怀孕是一个很自然的生理过程，大多数女人都能轻轻松松度过，而吸烟的女人，容易发生妊娠并发症。

　　烟碱和尼古丁造成的问题也可能影响到子宫，不管是流产、“妊高症”的几率都会升高。而长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能，导致内分泌原因的不孕症。

　　常常有人想着，“我在怀孕半年前开始戒烟。”但事实上，这恐怕未必适合于女性，因为吸烟对女性内分泌的影响更大。

　　年龄过大

　　10年前，女人在25岁左右生育很正常;现代社会，30多岁生孩子很平常，生育的平均年龄往后推迟了大约5年。

　　对于男性来说，精子每30天就会更新一次，而对女人，从一出生开始，卵子就与女人随身相伴，我们的生活方式、环境、年龄都会影响到卵子的质量。因此从女人的生理规律来讲，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。超过35岁，意味着卵子已经陪伴你经受了35年的空气污染、电离辐射、各种化学物质，发生染色体变异的机会就会大大增加。>>大龄妈妈有点“悬”

　　因此，如果有做母亲的打算，最理想的生育年龄是26岁-30岁，如果条件还不成熟，也可以尽量从生活习惯、行为方式来推迟年龄给身体带来的变化。

　　经期性生活

　　有些时髦女性不仅性生活够开放，而且连经期都无禁忌，对此专家实在不能苟同。

　　经期性生活很难避免两种危险，一是盆腔感染，二是子宫内膜异位症，这两种情况都可能导致不孕不育。即使已经到了月经末期，仅有少量咖啡样分泌物时也不够安全。还是等到月经完全结束后，才可以进行夫妻生活。

　　性传播疾病

　　现在的性传播疾病越来越猖狂，特别是衣原体和淋病最为危险，经常毫无症状，在不知不觉中引发了盆腔炎，造成继发性不孕。

　　因此，慎重选择性伴侣很必要。

　　白领女性保持孕力必学5招

　　孕育生命是每一个女人的基本能力和权利。女白领们，现在就开始行动，改善自己的身体环境，保护好我们的“孕力”，做一个孕力四射的女人!

　　保护孕力第1招：运动，坚持运动

　　如果你有在健身房锻炼的习惯，那很好;如果你没有太多时间消耗在健身房，OK，运动并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。

　　快走、慢跑、游泳、瑜伽是我们推荐给你的最佳运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力，让你的孕力保持在良好状态。

　　保护孕力第2招：吃提高卵子活力的食物

　　精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子。从现在开始，白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物，有助于提高卵子活力。

　　我们推荐给你的餐桌食物有：

　　植物性富锌食物包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中以牡蛎含锌最为丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多。此外还有木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　　小编建议止步时间：不宜多吃寒性食物。子宫忌寒，凉性食物吃多了，子宫会健康遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃。

　　保护孕力第3招：心情愉悦，随时调节压力

　　一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的，殊不知，你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。女性经常情绪波动，容易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，反过来更导致心理压力沉重，对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，长期以往，你的受孕能力就会变低，甚至导致不孕。

　　女白领作为职场优秀女战士，我们建议你：保持心情愉悦，随时调节压力。学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍，要积极进行心理疏导或心理治疗。同时，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁达一些，减少疑虑或紧张情绪。在身心舒适，开朗健康的心态下，你的孕力自然会良好保持。

　　保护孕力第4招：享受性爱快乐

　　调查发现，保持规律性爱的女性身体年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2.5岁。规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意，而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，为精子存活创造更好的条件，这正是受孕的最理想条件。

　　更重要的是，在性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激，它相当于一次针对子宫的按摩。高潮时子宫产生的负压不仅是一项有益健康的运动，还能调节阴道内环境的弱酸性，使病菌近不得子宫内部。健康年轻的子宫环境，对女性孕力的保护实在大有裨益。

　　小编建议止步时间：白领女性，要学会充分享受性爱快乐，不但要做爱，还要有质量地做爱。我们的口号是：做爱要规律，高潮不可缺。

　　保护孕力第5招：注意改善生活细节

　　保护孕力，也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善。小小习惯的改变，有助于你孕力的维护。

　　小编建议止步时间：

　　少穿紧身衣，以防子宫内膜异位;少穿高跟鞋，以防子宫位前倾，骨盆腔异位;保持阴道清洁，但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发生妇科炎症。只要我们注意保护自己的身体，懂得维护孕力的方法，即使到了40岁我们丰饶的身体一样具有健康的孕力，孕育聪明活泼的宝贝。