怀孕31周准妈妈保健需知

　　怀孕215天

　　宝宝发育　　你会继续注意到宝宝有规律的剧烈活动。

　　每日胎教　　在妊娠晚期，因接近临产，孕妇有些急躁，这时期可多听些摇篮曲、幼儿歌曲，以增加母爱，使孕妇感受到为人之母的幸福。例如勃拉姆斯的《摇篮曲》：“安睡吧!小宝贝，你甜蜜地睡吧!睡在那绣着玫瑰花的被里;愿上帝保佑你，一直睡到天明。”这类歌充满母爱，充满做母亲的自豪感，语言优美，旋律轻柔，是孕妇和胎儿都能接受的。

　　准妈妈保健　　肾盂肾炎是妇女妊娠期最常见的泌尿系统并发症。它的发病率约为1%~6%，多发生在妊娠后期。肾盂肾炎发生后，急性期患者可有高热、腰痛、尿急、尿频等症状。如发生在妊娠早期可引发流产，发生在妊娠晚期可引起早产。此病可反复发作，并可引起高血压。孕妇应注意预防肾盂肾炎，在妊娠期多喝水，保持大便通畅;加强体育锻炼，增强体质。如发现有尿急、尿频症状及早彻底治疗。

　　心理医生　　孕期不要知道别人如何批评自己，如果恰巧听到人们谈到自己的名字，一定不要听，否则自找烦恼，正面的的辱骂，尚应以理智稳住自己的情绪，安定自己的心志，以免怀孕期间由听而来的烦恼，岂可好奇的再去听别人的背后议论呢?现在年轻人很喜欢跳舞，但是医生不赞同孕妇去跳有些舞蹈。适宜的运动，在医生或专门指导孕妇运动者的指导之下去做是必须的;但妊娠后期，恐怕一动不如一静更为安全了。

　　迎接宝宝　　按摩：

　　*采用腹式呼吸的方法;

　　*两手放在腹部中间，也可放在下腹中间;

　　*吸气时，两手向上作半圆状按摩;

　　*呼气时，两手向下作半圆状按摩;

　　练习此种方法，是为了在分娩第一阶段，当子宫收缩越来越频繁时，做腹式呼吸的同时进行按摩。