七、坐骨神经痛出现时间:孕晚期 出现原因: 1、胎宝宝的增大给了背部压力 到了孕晚期,胎儿的重量会给准妈妈的背部增加压力,并且挤压坐骨神经,从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛。 2、妊娠期的水肿是重要的原因 由于子宫压迫下腔静脉后,使得静脉回流不畅,水分不容易回流到心脏代谢出来,所以会引起下肢凹陷性的水肿,如背部、小腿部、足部等,这就容易压迫坐骨神经,导致疼痛症状的产生。 缓解方法: 1、注意休息,避免劳累 因为有胎宝宝,孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法,准妈妈应避免劳累、穿平底鞋,注意休息。可以平躺,将脚架高,使得脚的位置和心脏的位置接近,使静脉回流增加更为舒畅。 2、睡觉时左侧卧,并在两腿膝盖间夹放一个枕头,以增加流向子宫的血液。 3、白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。游泳可以帮助孕妈咪减轻对坐骨神经的压力。 编辑提示: 如果疼痛很严重的话,就要到医院进行局封,进行局部的镇痛治疗。比如说因耻骨联合的分离,疼痛相当厉害的时候,最好请医生采取局封的方法进行治疗。 八、肌肉酸痛出现时间:孕早、中、晚期 出现原因: 正常人体立正时,由于各组肌肉及韧带彼此调和,身体重心前后左右维持平衡。而在妊娠期,由于子宫逐渐扩大,腹部膨胀隆起,身体重心前移,为了维持身体前后平衡,各有关的肌肉、韧带势必加重负荷及张力。因此,肌肉的动作则由自然性转变为有意识性,经常处于这种张力状态下,有的孕妇很容易感到疲乏,从而产生肌肉酸痛。 缓解方法: 1、尽量少做或不做重体力劳动 2、适当地补充维生素及钙 从妊娠的早期开始就要适当的补充维生素D和钙,在孕妇学校或产前指导时候,医生一般都会告诉你,并给你一些建议。怀孕后对各种营养成分的需求量增加,所以要注意适当地增加维生素及钙的摄入量。 3、多注意休息,平时可进行适当的活动 孕期肌肉酸痛还要多注意休息,平时多活动活动。现在是冬季,建议您用温水洗手,经常抬高手臂,增加静脉及淋巴液的回流,可减轻疼痛。同时也不用太紧张,随着妊娠的结束,会自然消失的。
精彩推荐 |
账户未绑定手机号
绑定 ×