瑜伽帮白领准妈妈赶走肩周炎

　　什么是肩周炎：

　　肩周炎又称肩关节组织炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，因50岁左右的人比较常见，又被称为“五十肩”。患病后肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，所以也称“冻结肩”、“肩凝症”。肩周炎的发病率占总人口的2%至5%，是一种慢性常见病。

　　必须认识到，让肩膀受累的损伤因素不只是负重，经常身不动膀不摇，其实是一种很厉害的疲劳损伤，办公室的工作人员由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带处在紧张状态，使他们成为肩周炎年轻化的主力人群。疲劳损伤在办公室一族中的危害日益显现，肩周炎、颈椎病甚至网球肘结伴而来就是一个例证。加之有的人长期坐办公室忽视防寒保暖，而肩部受寒是肩周炎发病的一大诱发因素。

　　肩周炎发病特点为慢性过程。初期为炎症期，肩部疼痛难忍，尤以夜间为甚。睡觉时常因肩怕压而特定卧位，翻身困难，疼痛不止，不能入睡。如果初期治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上举，呈冻结状。常影响日常生活，吃饭穿衣，洗脸梳头均感困难。严重时生活不能自理，肩臂局部肌肉也会萎缩，患者极为痛苦。