孕妈动起来 孕期运动4大好处

2012-08-24 18:02:48出处:PCbaby作者:panda

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  怀孕时期,日复一日的孕期锻炼,准妈妈会觉得孕期运动就像做家务一样无聊乏味吗?尽管每天适度的孕期锻炼确实很沉闷,但是准妈妈们别放弃孕期运动喔!小编觉得,适度的孕期运动对你和胎儿智力发育都非常有益。

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孕期运动 多多益处助母婴健康

图片来源:华盖

  对于准妈妈来说,孕期运动确实有很多好处。

  孕期运动让准妈妈精力充沛

  怀孕会让你感到精疲力竭,孕期运动能够让你借着疲倦陷入更深沉宁静的睡眠。而且有规律的锻炼能够帮助你更加精力充沛地度过每一天,完成繁重的日常工作。锻炼能强壮你的心血管系统,这样你就不那么容易感到疲惫了。同时,锻炼后你的肌肉会变得强壮有力,使你无论做什么事情都不会那么费力,无论是购物,还是参加漫长的会议,你都能轻松应付。

  准妈妈如果没有任何医疗问题或并发症,应该不需要过于限制自己在孕期的运动,每天参加30分钟以上适度的体育锻炼对你来说是绝对安全的。

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