怀孕期间，如何呵护你的乳房？

2012-07-20 13:04:30出处：PCbaby作者：青砚

标签：孕期乳房保健孕妇文胸护理

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乳房的美丽与健康不仅是满足准妈妈爱美的需要，也保障了产后母乳喂养能够顺利进行。准妈妈在孕期做好乳房护理是非常重要的。那么，怎么样才能避免产后乳房出现变形以及下垂呢？这里，小编为大家分享一下怀孕各个阶段乳房的基本护理。

    孕早期乳房护理
    从怀孕后6-7周左右开始，乳房会逐渐膨胀起来，十分柔软，乳房皮肤下的血管变得明显突出。乳头也会渐渐变大，乳晕颜色由于色素沉淀的增加而日益加深。准妈妈开始能够感到乳房的不适：发胀、有刺痛感或者触摸时感到疼痛，走路时也能感到有些沉重，那么，这个时候，准妈妈要如何护理好自己的乳房呢？
    小编建议：
    这个阶段，准妈妈一定要选用松紧度适宜的、最好是可调节的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩过紧摩擦乳头，产生不适。佩戴胸罩时，要随着乳房和胸围的增长，进行适当地调节。在休息的时候，最好是取下胸罩，这样有利于乳腺的血液循环。平时准妈妈可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。
    孕中期乳房护理
    这个阶段，乳房会持续增大，不适感消失。第一次怀孕的准妈妈，乳头会比较娇嫩、敏感，在哺乳的时候往往经受不住婴儿的反复吮吸，会感到疼痛或者奇痒无比。为了预防这种情况的发生，可以从孕期就开始做一些预防的工作。

    小编建议：
    这个时候的胸罩，尺码大约增加了一个或以上尺码，所以要及时更换。为了预防以后哺乳期，乳房出现不适感，从怀孕5——6个月开始，可以每天用温水和干净的毛巾擦洗乳头一次，注意要将乳头上积聚的分泌物结痂擦洗干净，然后可以在乳头表面擦一点婴儿油，这样可以增强皮肤的弹性和接受刺激的能力。平时护理的时候，可以把两个大拇指放在靠近凹陷乳头的部位，适度用力下压乳房，以突出乳头，然后逐渐从乳晕的位置向外推，每日清晨或入睡前做4－5次，待乳头稍稍突起后，用拇指和食指轻轻捏住乳头根部，向外牵拉。
    孕晚期乳房护理
    在孕期快要结束的时候，每一侧的乳房内都有15～20个圆形突出，每一个都由一支在内部根端的主要的腺体气泡，和一个顶端缩小开口在乳头外的乳汁输送管组成。

小编建议：
这个时候，乳房的尺寸不断增大，乳头的距离也不断增大，但在分娩前，胸部增大的速度反而减慢。所以除了正常的清洁外，可以适当进行乳头的按摩。这个的胸罩，就要选用宽的肩带，以便能有效地拉起乳房的重量；选择全罩杯包容性好的款式，最好有侧提和软钢托的胸罩，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。乳头变得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要时可以选用乳垫来保护。这个时候，乳房是比较脆弱敏感的，所以在护理的时候，一定要用力适当。可以用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指捏住乳房，三指靠拢，轻轻用力压迫乳晕。然后改变位置，一直重复这个动作，也可以用一只手托住乳房，另一只手的拇指和食指捏住乳头，先向左，再向右轻轻扭动乳头。