对于孕妈来说,也许有人在怀孕前就有着良好的饮水习惯,但有的人却没有良好的饮水习惯,现在怀孕了,为了宝宝和自己的健康,赶快把自己不良的饮水习惯调整过来吧! 一、起床后来杯白开水 研究表明,白开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30分钟喝200毫升25℃~30℃的新鲜开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠胃蠕动,有利定时排便,防止便秘。早晨空腹饮水能很快被肠胃道吸收进入血液,使血液稀释,从而加快血液循环。 二、不要等到口渴才喝水 口渴是大脑中枢发出要求补水的信号。感到口渴说明体内水分失衡,需要补充水分。孕妇饮水应每隔2小时1次,每日8次,约1600毫升左右。
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