孕期洗澡,要“小心翼翼”

2010-08-04 09:42:13出处:PCbaby作者:佚名

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图片来源于太平洋摄影部落
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  数字原则篇

  所谓数字原则篇,是把比如洗澡水的温度、洗澡的时间、洗澡的频率等可用数字表达的注意事项集中在一起予以分析,以强化准妈妈的关注度,帮助准妈妈提高注意度。

  水温:以27℃~37℃为宜

  准妈妈在怀孕早期洗澡时室温不宜过高,以皮肤不感到凉为宜。无论春夏秋冬,浴水温度最好与体温接近,以27℃~35℃为宜。准妈妈尤其不能洗冷水浴或蒸桑拿,因为过冷会影响准妈妈的血液循环,不利于母体健康及胎儿发育;而水温或室温过高则可能因为缺氧导致胎儿发育不良。有的女性为了皮肤保健,在淋浴时会冷热水结合,这种方法对准妈妈来说很容易影响子宫和胎儿,不宜采取。

  准妈妈需注意:洗澡前后温差不宜过大,如果温差过大,很容易刺激准妈妈引起子宫收缩,造成早产、流产等现象。尤其是夏冬两季,冬天气温低,准妈妈不宜马上进入高温的浴室中洗澡,应及早进入浴室,慢慢适应浴室内逐渐升高的温度;夏天气温高,准妈妈不能求凉快而洗冷水澡,以免引起感冒或子宫收缩。洗完澡后,要立即擦干头发及身体,将衣服(至少是贴身衣物)穿好后再走出浴室,以免浴室内外温差太大而着凉。

  时间:在15~20分钟为佳

  在浴室或浴罩内沐浴,准妈妈很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少,温度又较高,氧气供应相对不足所致,加之热水浴的刺激,会引起全身体表的毛细血管扩张,使准妈妈脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快,严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。

  准妈妈需注意:每次的洗澡时间应控制在15~20分钟以内为佳。因为准妈妈本身血容量增加,如果洗澡时间过长,温度过高,浴室里的空气流通减少,容易造成缺氧而发生晕厥。热环境还容易引起子宫收缩,造成流产。对准妈妈来说,发生晕厥和流产的几率还是比较小的,但长时间洗热水澡对胎儿的影响就比较大了。而洗澡太快的话,则容易使发生意外的几率增加。

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