上班族准妈妈上班时间健康密码

2009-08-24 11:08:52出处:PCbaby作者:佚名

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  已是孕35周的依依现在仍然坚持上班,对她来说,她觉得准妈妈坚持上班好处多多:

  好处一:饮食规律身体棒。

  依依公司有饭堂,每天她都到饭堂进食早餐午饭,而且定时定量。依依是个大胃王,每天午餐都能吃到6-7样菜,虽然饭菜的质量和口味难以保证,但营养还是很不错。所以孕晚期没有贫血。而且在单位有事干能分散注意力,不像在家的时候没事就想吃些垃圾零食。

  幸孕草贴心话:在外就餐必需摄取必需的营养素

  上班族的孕妇少不了经常在外就餐,因中午时间仓促以及选择有限,容易造成营养素摄取不均衡,影响胎儿的生长发育,而且一不留神就会使你胖起来,为了避免这种情况,如果本单位有餐厅应该选择配菜种类较多套餐,如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有,并同类食物有好几种,这样的套餐营养配比较均衡,也可以到较熟悉的餐厅自由点菜,同样要注意各种营养素的均衡,通常,外餐的汤类、面汤或菜里含盐较多,进餐时要注意,如果是汤不宜全部喝完。

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