孕妈咪每天都应该哈哈大笑！

　　美国心理学家汤普森曾做过一次有趣的实验：让五只母鼠在受孕当时及整个孕期中，始终处于惊恐不安的环境里，一直到小鼠出生为止。他将在这种条件下出生的30只幼鼠与正常出生的30只幼鼠进行了对比，结果发现实验组的幼鼠行动呆板、不活泼，胆小脆弱，情绪也易激动。

　　据豆豆妈了解，人类也有与此相类似的情况。在妊娠后7至10周内，孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇变形;妊娠后期，孕妇如果精神状态突然改变，如受吓、恐惧、忧伤等，或长期的精神过度紧张，可导致子宫出血，胎盘早期剥离，胎儿死亡。所以，豆豆妈告诫各位孕妈咪，想要优生必须保持愉悦、欢畅的心绪，这是生个聪明、健康的宝宝的第一步。

　　俗话说：事出必有因。孕妈咪的心理压力是由什么造成的呢?

　　1、女性在怀孕时，会在与胎儿的共存体验中追溯当年自己与母亲的感情联系，即潜意识地激起女性对母亲的爱与恨的矛盾冲突。假如她自己从小与母亲关系不良，受到母亲的嫌弃或虐待，就无法形成适当的母性认同，甚至产生对腹中胎儿的不满或怀疑自己是否足以胜任母亲的重任。从而对怀孕怀着恐惧与排斥的心理。

　　2、不美满的婚姻结合，或出于非情愿的受孕。在这种情况下，孕妇对其配偶或使其受孕者的愤懑、不满受转移到腹中胎儿的身上，产生缺拒怀孕的心理。

　　3、担心体形的改变。一般以美貌为条件的婚姻，女性对自身体形、容貌极为重视。而怀孕会使自我形象发生变化，故怀孕常令某些注重仪表的妇女深受心理打击，从而担心丈夫会因自己体形的笨拙而变心。在恋爱中嫉妒心理越强的女性，这种心理变化也越严重。

　　4、其他的心理压力。如迫于外界或自己对未来婴儿的性别期待，就会加重心理负担，整日为可能出现的不幸结局而战战兢兢。也可能担心胎儿是否正常、经济的负担、职业的困难、社交生活的剥夺、夫妇性生活的紧张等等。这皆可能产生身心压力。

　　要消除这些心理压力，准妈妈应该在下列几个方面努力。

　　1、 饮食方面

　　吃掉抑郁的8种食物

　　香蕉

　　不要羡慕大猩猩为什么永远那么傻气而可爱，嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物硷(al-kaloid)的物质。生物硷可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。

　　葡萄柚

　　口感好、水分足的葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味，无论是吃起来还是闻起来都非常新奇，可以振奋精神。而最重要的是葡萄柚里高量的维生素C不仅可以增强身体的抵抗力，而且也是为我们的身体制造多巴胺、正肾上腺素这些愉悦因子的重要成分。

　　全麦面包

　　为什么总有那么多MM喜欢吃面包和点心，原来它们因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则。

　　菠菜

　　卡通中大力水手吃了菠菜后会力大无穷，其实吃了菠菜还会心情大好。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，在5个月后都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。那什么是富含叶酸的食物呢?几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜最多!

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