怀孕五个月,怎么补充营养？
早上晚上各250毫升孕妇配方牛奶，钙就足够了，一定要多晒太阳，可以补充维生素D，促进钙的吸收。 每天上午和下午一个苹果，母子就能平平安安，这就是苹果的要义，苹果性平，吃多了也没有关系，而且糖低维生素高。 多吃蔬菜，防止便秘，还可以多吃一些杂粮，大米小米一起做饭，加上豆制品一起吃，或者在饭里加上泡好的红豆或者黄豆什么的，这个饭就好比瘦肉一样有营养的。