产前做好这7件事 顺产SO EASY

　　顺产好还是剖腹产好?这是个老生常谈的问题。顺产对妈妈和宝宝都好，妈妈肚子上不会被切一刀以致元气大伤，产后恢复也快;宝宝经过阴道的挤压，神经发育也比剖腹产宝宝更好。因此，医生建议，身体条件允许的准妈妈都应选择顺产。希望顺产的准妈妈，不妨来看看产前应做的几件事，让顺产更容易吧!

　　NO.1 选择合适年龄分娩

　　顺产跟分娩的年龄关系密切，如果年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以致于分娩时间延长，容易发生难产。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高，因此不能顺产、而需要剖宫产干预的机会越多。

　　编辑提示：

　　大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25—29岁左右，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。所以如果准妈妈年龄是在这个阶段的，就更应该坚定自己顺产的决心哦。

　　NO.2 孕期合理搭配饮食，控制体重

　　正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是巨大儿(体重超过4千克)的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖，虽然能勉强通过骨盆，但是产妇分娩时要花九牛二虎之力，最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。如果胎儿的肩部脂肪较多，肩部特别宽，就可能发生肩难产。

　　巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，胎儿的血糖也会持续增高，并刺激胎儿胰腺分泌过多的胰岛素，这就势必造成脂肪、蛋白质和糖元在胎儿体内蓄积过多，从而导致胎儿长得大而肥胖。

　　编辑提示：

　　孕期的营养一定要适中，不能过多的摄入脂肪，以免胎儿过大，容易造成难产。为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料等。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

　　NO.3 有氧锻炼

　　在孕期，准妈妈们应适度的运动，不仅有益身体健康，还能增添分娩时所需要的体力。劳逸结合，使顺产更轻松。不妨做做孕期体操，不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩。

　　编辑提示：

　　孕期有氧锻炼可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。但怀孕毕竟是个特殊的生理过程，准妈妈在锻炼时也要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

　　NO.4 定期做产前检查

　　定期检查能连续观察各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况，例如胎儿在子宫内生长发育是否正常，准妈妈营养是否良好等;也可及时发现准妈妈常见的合并症如妊娠高血压、贫血等疾病，以便及时得到治疗，防止疾病向严重阶段发展而影响经阴道分娩。在妊娠期间，胎位也可发生变化，如果及时发现，就能适时纠正。如果不定期做检查或检查过晚，即使发现不正常的情况，也会因为延误而难于或无法纠正。因此，定期做产前检查对顺利分娩是十分必要的。

　　编辑提示：

　　整个妊娠的产前检查一般要求是9-13次。初次检查一般在孕4个月，在怀孕4-7个月内每月检查一次，孕8-9个月每两周检查一次，最后一个月每周检查一次;如有异常情况，必须按照医生约定复诊的日期去检查。