孕期烧心怎么办?试试这几种方法!

2019-09-24 12:18:55出处:PCbaby作者:周明芳认证专栏

标签: 烧心 孕期变化
我要分享

  “孕期烧心的厉害,胃部隐隐不舒服,做什么事都不能专心!”又是一个被孕期烧心折磨的孕妇。到底应该拿“孕期烧心”怎么办?

孕期烧心怎么办?试试这几种方法!

图片来源:@太平洋亲子网

  孕期烧心的2大原因

  1、体内激素改变

  怀孕后,准妈妈体内的hCG(绒毛膜促性腺激素)水平会迅速上升,一直持续到孕12周才开始下降,这也是为什么孕早期会出现孕吐的原因。

  另外,在怀孕后期,孕酮水平明显上升,会引起准妈妈食管下扩约肌松弛,导致胃酸和胃内容物容易出现反流,使胃部和食管产生灼热的感觉,即“烧心”感。

  2、子宫压迫胃部

  怀孕晚期,准妈妈的子宫增大明显,会向上压迫到胃部,导致胃内压力增加、胃排空的速度减慢,引起胃酸反流到食管下段,出现烧心的感觉。特别是在准妈妈弯腰、坐着或平躺的时候,烧心的感觉会明显加重。而且随着孕周增加、子宫增大,烧心感会越来越明显。

  缓解孕期烧心的8个小技巧

  建议准妈妈可以采取以下方法来缓解烧心感:

  1、少量多餐

  要避免暴饮暴食,给胃部造成过重的负担。一般建议每天吃6次,每次少吃点。

  2、少吃刺激性较强的食品

  碳酸饮料会导致腹胀,茶、咖啡、巧克力等,会使食道阔约肌松驰。这些刺激性较强的食品都会刺激食道粘膜,加重烧心感。

  3、用餐后不要立即躺下

  最好能站立半个小时,有助于加快食物通过胃部,减轻胃的负担,另外,餐后两小时内不要做剧烈运动。

  4、饭前喝杯牛奶

  乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜,帮助减轻烧灼感。

  5、垫高头部

  若睡觉是有烧心感,准妈妈可以调高床头或者用枕头垫高15-20厘米,使整个上身抬高10-15度,有助于减轻平躺时的烧心感。

  6、保持大便通畅

  准妈妈若便秘,排便时需要用力,腹压会增高,胃部会受到压迫,从而加重烧心感。建议多吃些含纤维素多的新鲜果蔬,有助于软化粪便,保持大便通畅。同时,也要坚持适量运动,并且养成规律排便的好习惯。

  7、必要时,在医生指导下选用抗酸药物

  若准妈妈烧心感严重,通过以上方法仍然难以缓解,建议要及时就医,可在医生的指导下选择一些合适的抗酸药物来缓解不适感,但切记不可私自胡乱用药,因为很多治疗胃酸过多、胃溃疡的常用药在孕期是禁用的。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×