脸色发白还头晕?可能是孕期贫血在搞事情

2019-09-24 12:00:58出处:PCbaby作者:周明芳认证专栏

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  不得不说,怀孕的女人会面临各种各样的问题,而“贫血”便是其中的不速之客。

  有的准妈妈要说了:“我觉得我体质挺好的,怎么会贫血呢?”其实,是否会发生贫血和体质没有太大的干系。

  若准妈妈发现自己嘴唇发白、脸色发白,甚至还有头晕、乏力等不适,可能是孕期贫血在搞事情了。

  1、孕期贫血是怎么回事?

脸色发白还头晕?可能是孕期贫血在搞事情

图片来源:@视觉中国

  怀孕后,准妈妈的血容量增加,血液被稀释,但是对铁元素的需求量却增加,加上孕吐、烧心、食欲不振问题,导致“供求”比例严重失调,进而容易诱发贫血。

  一般来说,贫血的准妈妈多会出现脸色、嘴唇、皮肤粘膜苍白,心慌气短、头晕、乏力等表现,严重会导致胎儿出现生长受限、窘迫、早产和死胎等问题,因此不容忽视。

  2、孕期贫血有哪些分类?

  孕期贫血一般可分为缺铁性贫血、巨幼细胞贫血、再生障碍性贫血。

  ①缺铁性贫血:是最常见的一种孕期贫血,主要原因是孕期缺铁引起的,约占孕期贫血的95%;

  ②巨幼细胞贫血:主要是由于缺乏叶酸导致的,少数因为缺乏维生素 B12 导致。其在我国发生率为0.7%;

  ③妊娠合并再生障碍性贫血:由于骨髓造血能力的问题导致,占分娩总数的0.3‰-0.8‰。

  3、孕期贫血如何应对?

  科学应对孕期贫血,离不开“饮食调整+药物治疗”这两招,具体为:

  ①补铁饮食:症状较轻的缺铁性贫血,准妈妈可通过食补来缓解,动物血、肝脏、红肉等含铁丰富,都是不错的“铁大户”。如果是巨幼细胞贫血,可以适当增加富含叶酸的食物,比如深绿色蔬菜、动物肝、蛋类、豆类等。

  ②药物治疗:对于贫血症状较严重的准妈妈,单靠饮食无法有效纠正贫血时,需要遵医嘱配合药物的治疗,比如口服铁剂和叶酸。

  4、如何预防孕期贫血?

  为了预防孕期贫血找上门来,准妈妈要把握好三关:

  ①饮食关:注意多摄入富含铁、叶酸和水溶性维生素的食物,比如动物肝脏、血豆腐、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等。准妈妈还要注意养成均衡饮食的良好习惯,尽量和挑食、偏食说“拜拜”。

  ②生活关:充足的睡眠,适当的运动,良好的作息是预防孕期贫血,维持准妈妈身体健康的重要保障。

  ③情绪关:良好的情绪有助维持和提高身体健康,准妈妈要保持积极的心态去面对和适应孕期生活,每天正能量满满,才能更好地抵御外敌。

  最后要提醒的是,准妈妈平时行动要注意“平缓”,比如从蹲卧姿起立时要缓慢,以免造成体位性低血压;如果出现晕眩感,应立即坐下或躺下,以防跌倒。

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