哺乳期饮食有讲究 新妈吃好奶水更充足

　　母乳喂养期间饮食要注意什么?PCbaby请广州市红十字会医院妇产科的梁少敏护士长为新爸妈们介绍母乳喂养和新生儿护理的知识。

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　　先补充流质食物

　　产后1小时可让产妇进食流质食物或清淡半流食物，重点是多补水;第2天可以吃一般的比较稀软的、清淡可口食品。剖宫产术后的6小时之内要禁食，要等到术后肛门排气后才能恢复进食，一般第3天可以进行普通饮食了。

　　注重补血和维生素

　　产褥期饮食要品种齐全，要求干稀搭配，荤素搭配。吃鸡蛋可有效补充产后营养，还可选择红糖等含铁丰富的食品给产妇补血，另外还要补充纤维素、维生素含量高的食品，可保持大便通畅。

　　忌辛辣、寒凉、回奶食物

　　母乳喂养期间有些食物要忌吃，包括寒性食品，不利于产后气血恢复和恶露排出;会影响乳汁分泌、回奶的食品，如麦芽、大麦、韭菜、人参;刺激类食品，如辛辣、油腻的食品，这些食品不利于大小便的通畅。