三个技巧可训练爱力分娩法

2019-08-21 15:09:44出处:PCbaby作者:黄佩贤

标签: 孕妇操
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  爱力分娩法是如何训练的?PCbaby邀请了中山大学孙逸仙纪念医院产科的黄佩贤护士长为我们解惑。

爱力分娩法是如何训练的?

图片来源:视觉中国

  孕7个月后的放松肌肉训练

  孕妇怀孕满七个月,医护专业人员有计划地教导怀孕的知识、神经肌肉控制运动、体操运动、呼吸技巧等内容。使得子宫收缩时,能主动的运用上述技巧,适度的放松肌肉,减少分娩时子宫收缩引起的不适。

  训练前排空膀胱

  在医护人员的指导下进行、结合个人身体状况、避免过度疲劳、运动前先排空膀胱、穿宽松的衣服、在硬板床或地板上做、 环境保持温暖。

  身心放松、集中精神运用呼吸技巧

  爱力分娩呼吸法的秘诀是身心完全放松,才能发挥最好的减痛效果。子宫收缩时,全身肌肉放松,才能让足够的氧气输送到子宫,供胎儿使用。肌肉放松后,产妇才能集中精神运用呼吸技巧,以达到减缓疼痛的目的。

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