盘点孕期补铁食材　轻松搞定准妈妈日常所需

　　哪些食物可以补铁?用什么方法补铁好?PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。

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　　孕妇用什么方法补铁比较好?

　　很多人以为红枣能补铁补血，其实红枣的含铁量并不是很高，吸收率也不是很好。红肉、动物肝脏、动物血的含铁量较高，吸收率也好，但是，仅靠食补的效果往往是不够的，而且，动物肝脏中含有较多的维生素A，摄入过多维生素A不利于胎儿健康。所以，更为合适的方法是在医生指导下补充铁剂。

　　哪些食物有助于孕期补铁?

　　动物肝脏、血豆腐、瘦肉、豆类等都是富含铁的食物。

　　哪些食物有助于孕妇补铁?

　　富含铁元素的食物主要有动物血和肝脏、红肉、豆类等。代表性食物：猪肝、牛肉、血豆腐;薯条的主要成份是淀粉，对补铁没有太大帮助。