尴尬skr人 孕期爱放屁怎么破？

mamamiya：求助！怀孕3个月了，最近有个难以启齿的问题，就是经常放臭屁。在家就算了，在办公室真的很尴尬，有什么方法可以缓解啊！

凯宝妈妈：哈哈哈，看来我不是一个人！一胎是孕吐很严重，二胎吃嘛嘛香。唯一共同点：经常放屁。

xxi0821：怀孕2个月的时候，每天早上要放好几个屁，还好不用上班，不然就是尴尬skr人的节奏啊！

　　怀孕之后，有些准妈妈发现自己的屁很多，有时候一天可以放好几个，而且味道也很重。这股洪荒之力究竟是怎样炼成的？对胎儿会不会有危害呢？有什么方法缓解这种情况呢？本文就给大家说说这个问题。

图片来源：视觉中国

　　▎怀孕爱放屁，是谁惹的祸？

　　因为激素的改变和子宫的压迫，所以怀孕后爱放屁是正常反应。

　　1.怀孕初期激素惹的祸

　　在女性怀孕以后体内就会产生大量的黄体素，影响准妈妈的肠道蠕动，会造成准妈妈消化不良、肠胃蠕动缓慢，也就导致了准妈妈老是放屁。如果准妈妈消化不良，还可能会便秘，进而毒素在体内长期堆积。这样放的屁也比较臭，准妈妈更尴尬。

　　2.怀孕中期子宫惹的祸

　　到了进入怀孕的中期和晚期，准妈妈的肚子慢慢变大了，子宫压迫到肠子，肠子更不想动了，于是容易胃气胀，一胀气就爱放屁了。

　　3、准妈妈嘴馋惹的祸

　　准妈妈在怀孕以后经常感到饥饿，有时候暴饮暴食，或者吃容易胀气的东西，这样就会导致频繁放屁。导致胀气的食物有红薯、洋葱、土豆等，这些食物准妈妈一定要控制好量。

图片来源：视觉中国

　　▎这样做，让您的肠胃“消消气”

　　鉴于以上原因，准妈妈可以采取科学的方法减少胀气，这样就可以解决经常放屁的尴尬了。

　　1.少吃多餐

　　准妈妈要谨记少吃多餐的原则。如果胀气，就要控制每一餐的量，少吃一点，吃到5-6分饱即可。然后多加餐，这样可以减轻给肠胃的压力。另外，也不要只吃流质的食物，因为流质食物并不果腹，最好选择半固体的食物。

　　2.多吃纤维素

　　怀孕早期，胎宝宝需要大量蛋白质；而淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，宝宝的需求量较少，因此准妈妈可以少点吃这些食物，这样也可以避免胀气。

　　3.多喝温开水

　　当孕妈大肠内累积太多粪便时，胀气就会更加严重，多喝温开水，帮助润滑肠道，促进大便的排出。注意，温开水是比较好的选择，而像黑咖啡虽然也有助促进肠胃蠕动的功效，但不建议喝。

　　4.给腹部按摩

　　准妈妈也可以通过科学手法按摩腹部，促进排气。一般子宫位于腹部中央，因此按摩的时候要避开子宫，谨防子宫收缩。当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。

　　5.饭后多散步

　　散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。