孕期5种不适症状 食疗帮你缓解

2017-11-05 22:17:38出处:PCbaby作者:佚名

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  孕期会遇到各种各样的问题,便秘、浮肿、感冒、失眠等,孕妈妈很多时候只能表现出无奈,因为孕妇不能随便吃药打针,一般的问题都只能忍着。但是身体不适,宝宝同样会受到影响。有没有什么不吃药的方法,可以帮助缓解这些症状呢?食疗就是不错的选择!

孕期5种不适症状 食疗帮你缓解

图片来源:太平洋亲子网

孕期便秘

  怀孕以后,黄体荷尔蒙的妨碍和子宫的压迫,容易导致胃肠活动比较迟钝。孕妇在给胎儿提供气血的过程中,由于津液与血液不足,导致胃肠运动不活跃,加之缺乏水分,就容易便秘。

  【食疗方】:

  香蜜茶:首先准备蜂蜜65g,香油35ml,然后搅匀,并用开水冲泡。如果每天早晚喝香蜜茶,就能治疗习惯性便秘。

  果菜汁:首先准备四种蔬菜、一杯水、一小勺食盐、然后打成汁。如果早晚喝一杯,就能有效地治疗便秘。

  孕期便秘,应多摄取能补充津液与血液的食品,如富含纤维素的大白菜、菠菜、地瓜、海带、蘑菇等;优酪乳、蜂蜜、果汁等食品也有利于治疗便秘。

孕期浮肿

  中医学认为,如果水分代谢不顺畅,就会导致浮肿。如果消化器官非常虚弱,或者经常吃冰凉的食品,或者肾脏与膀胱功能有障碍,也容易导致浮肿症状。

  【食疗方】:

  南瓜籽:南瓜籽可以消肿,还有助于胎儿的大脑发育。吃一些炒南瓜籽,能缓解浮肿。

  鲤鱼汤:首先去掉鲤鱼的头部和内脏,并在鲤鱼的腹部内放入一些红豆,然后用文火熬汤。喝鲤鱼汤,能缓解浮肿。

  如果有浮肿现象,必须禁食含有大量盐分的食品,而且要经常按摩手脚,这样就能促进血液循环,有效预防浮肿。

孕期腰痛

  怀孕以后,由于子宫增大,会增加骨盆与脊椎的负担。另外,胎盘分泌的荷尔蒙会导致韧带或骨盆松弛,容易引发腰痛的症状。如果从怀孕初期开始出现腰痛症状,就可能患有了子宫肌瘤或是宫外孕,因此必须到医药接受检查。为了预防腰痛,平时应该认真的做预防腰痛的体操,并保持正确的姿势。

  【食疗方】:

  胡桃茶:首先准备没有去皮的胡桃10颗,然后用温火熬制成胡桃茶。胡桃可以增强胎盘的功能,并能预防腰疼和减轻害喜症状。

感冒

  在整个孕期,很多孕妈咪都会患感冒,虽然感冒本身不会影响胎儿,但却会消耗孕妇的体力,并间接损害胎儿的健康,如果孕妇持续发高烧,就会给胎儿带来严重的影响。

  【食疗方】:

  姜汤:将3块生姜和1块黑糖用开水冲泡制成姜汤。如果经常喝姜汤,就能治疗感冒。

  桔梗茶:首先准备带皮的桔梗40g、梨子1颗、橘子皮3块、生姜20g、桂皮20g,然后用1.5L水熬50分钟左右。如果每天喝加蜂蜜的桔梗茶3-4杯,就能有效的治疗感冒。

  感冒期间多吃容易消化的食品,并保证充足的休息时间。要尽量保持正常的体温,并多喝开水或果汁,这样就能保持体内的水分,富含维C的新鲜水果和蔬菜有助于预防感冒。

孕期失眠

  在怀孕初期,随着黄体荷尔蒙浓度的升高,容易出现轻微的忧郁症或失眠症。另外,对分娩的恐惧感,也会导致失眠,因此必须保持规律的生活和稳定的情绪。

  【食疗方】:

  胡桃粥:胡桃具有帮助睡眠的神奇功效。如果在胡桃粥内放进枣子,就会具有促进熟睡的效果。首先准备10-15颗胡桃,然后放入100g左右的大米熬成粥。

  枣子:枣子的甜味有助于稳定精神,而且具有镇定的功效,可以治疗失眠症。如果把枣子熬成茶,或者煮熟吃下去,就会具有很好的效果。

  另外,野生小蒜、胡桃、海藻、牛奶、生菜等食品有助于治疗失眠症。

  孕期出现各种不适都是有可能的,妈妈们不必太担心,放松心情对胎儿更有利,选择安全的食疗方法,可帮助你缓解孕期不适症状。

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