临产吃这些食物 生得快痛苦少

　　相信很多孕妈妈都听说过，所谓的助产神物：蜂蜜水、覆盆子叶茶、茉莉花苞茶……

　　据说，临产前喝这些可以软化宫颈，开指快生得快。真的假的？

　　1、蜂蜜水

　　蜂蜜水，真的是集万千宠爱于一身的“网红水”。

　　减肥人士爱喝它、养生爱好者推崇它、现在连生孩子的妈妈们也说“产前喝蜂蜜水可以缩短产程”，简直神奇得不要不要的。

　　其实，哪里会有那么多的功效。

　　认真来看，蜂蜜水，就是蜂蜜+水，蜂蜜主要成分就是糖，就是高热量食物，充其量只能帮助孕妈妈补充水分、体力和能量而已，并没有缩短产程这种神奇的功效。

　　2、覆盆子叶茶

　　造吗？覆盆子叶茶因为有微微的甜香和能缓和烦躁心情的功效，被称为“孕妇的花草茶”。

　　据说，怀孕时常喝会使分娩较为轻松。

　　但目前，并没有研究可以证实喝了它有效果，或喝了它有坏处。

　　甚至，没有科学研究来确定这些草药的安全和效果，所以，并推荐去尝试。

　　3、茉莉花苞茶

　　喝茉莉花苞茶可以软化宫颈？

　　这种说法源于何处？始于何时？实在无法考究了。

　　至少目前为止，搜索中外文献，是没有多权威的研究来支持这一说法的。医生一般也不会推荐产前喝茉莉花苞茶，

　　所以，说它可以软化宫颈，更多的是妈妈们的个人经验分享。效果如何？有没有副作用？真的不好说。

　　在产科临床实践中，促进宫颈软化成熟是一件大事儿。

　　即使是在临床上普遍使用方法，也无法很有效地达到我们期望的宫颈软化的效果，更不要说喝蜂蜜水、覆盆子叶茶或茉莉花苞茶了。

　　至少目前还没有考究到其有这么大的功效，否则早就应用到医学上了。

　　硬要说有用的话，顶多是心理安慰。

　　如果你忐忑不安，觉得不喝就不敢生了，那就喝吧。

　　那么，产前应该怎么做才能更快分娩减少痛苦呢？

　　1、产前营养、能量要充足。

　　生孩子是耗体力的大工程，孕妈妈们的身体条件一定要跟上。

　　2、产前鼓励多运动。

　　多运动并不一定让你能够早生，但是可以会让你生得更加顺利，更加快。

　　3、待产时注意补充水分。

　　分娩是高消耗过程，缺水会消耗身体热量，扰乱身体的生理功能，拉长分娩进程。

　　所以，在分娩初期，每小时补充至少240ml水分，利用宫缩的间隔，缓缓吮吸。

　　白开水、矿泉水、饮料（碳酸饮料除外）均可。

　　3、待产中准备贴心物件。

　　孕妈妈在产程中会大汗淋漓，要预备一块毛巾，随时擦汗。分娩时会有疼痛，但不是不能忍，将呼吸和宫缩调节好，有利于加快分娩进程。

　　分娩时你吃的什么？效果怎样？妈妈们分享一下经验到评论里呗~