这些食物孕期不让吃 你都信？

　　怀孕后，身边很多人就会开始提醒你说这不能吃，那不能吃。

　　今天，快乐妈咪就整理了一下流传最广的几条，看看你信了哪几条?

图片来源：太平洋亲子网

孕妇不能吃螃蟹

　　蟹类性寒，易有寄生虫，可能含激素成分，这些都对孕妇和胎儿都不好。

　　另有古人说：“蟹令子横生”，螃蟹横着走，孕妇吃了孩子也会横着，容易导致难产。

　　真相

　　要是吃个螃蟹就会流产，那人流医院还开来干嘛……

　　螃蟹，的确是属于偏寒性的食物，但富含优质蛋白和DHA，含汞也不高。

　　只要!完全煮熟!就可以吃。

　　但是什么东西都不可以一次吃太多，最好根据自己的身体状况来确定食量。

孕妇不能吃西瓜

　　西瓜太凉，而且是红色的，孕妇吃了容易“见红”。

　　真相

　　因为西瓜是红色的所以吃了会“见红”，这听起来科学么……

　　夏天啊，怎么能少得了西瓜!

　　孕妇吃西瓜，唯一需要担心的就是糖分太高。

　　如果孕妇吃太多会容易导致妊娠糖尿病，糖分太高的食物，如西瓜、葡萄等都需要限制食量。

孕妇不能吃羊肉

　　老人家说了，孕妇绝对不能吃羊肉，不然生出来的孩子会发羊癜疯。

　　真相

　　羊肉也蛮惨的，只不过是名字跟“羊癫疯”的羊一样，就要背上这样的罪名……

　　羊肉性温，热量高，补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等，是滋补佳品。

　　另外，羊血还有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。

　　需注意的一点是，羊肉属于高热量的食物，孕妇不能一下吃太多，以免助热伤阴，引起不适。

孕妇绝对不能吃泥鳅黄鳝等无鳞鱼

　　泥鳅、黄鳝、黄骨鱼等这样的鱼，身上很多粘液，滑滑的，孕妇吃了很容易导致“滑胎”。

　　真相

　　泥鳅黄鳝黄骨鱼这样的鱼类，高蛋白低脂肪，而且富含卵磷脂和钙元素等物质，孕妇完全可以吃，还能起到提高食欲、促进胎儿大脑、骨骼等各个器官的生长，还有补脑益智功效呢。

　　这些鱼类，还能防止妊娠性高血压及糖尿病的发病。

　　这么多好处，孕妈们如果因为流言蜚语而将它们拒之门外，那真是太可惜了。

　　既然这些传闻那么可怕的东西都能吃，那是不是其实孕期没有什么饮食禁忌的啊?

　　当然不是，当然有!

1

忌烟酒

　　香烟中含有很多有害物质，对胎儿各方面的发育都有潜在的伤害。

　　经常吸二手烟也是会有潜在影响的。

　　孕期抽烟容易增加宝宝出生后发生过敏、哮喘的机会。

　　从你备孕开始，就应该远离香烟，远离二手烟。

　　如果孕妇本身就是烟民，也尽量在孕期忍一忍，把烟戒掉吧!

　　酒精主要影响胎儿的脑部发育和神经系统发育。

　　孕妈们，整个孕期最好做到“滴酒不沾”。

　　有人问，那炒菜用的料酒能吃吗?

　　有些地方的人做菜一定少不了料酒，其实这个酒浓度很低，而且加热后挥发走一部分，一盆菜当中，孕妇能吃到的“料酒”量很少，所以这个不用太担心。

2

忌没有彻底煮熟的食物

　　▪ 未熟透的鸡蛋

　　▪ 寿司、刺身

　　▪ 没完全煮熟的豆类、薯类

　　▪ 面包里的生冷肉

　　▪ 没有煮熟的肉类

　　▪ 半生熟的贝壳类海鲜

　　这些没有熟透的食物，很容易被李斯特细菌或者是其他细菌污染。

　　一旦被细菌污染，很容易导致食物中毒，因为孕妇的免疫系统比普通人更为敏感，所以也更容易食物中毒。

　　除此之外，甚至会导致流产，还可能会引发败血症，脑膜炎等。

3

忌含汞量高的海鱼

　　海鱼富含DHA，很多人觉得吃海鱼对孕妇和胎儿都很好。

　　但是有的鱼和贝类含有汞超标的危险，过多汞的摄入会对宝宝正在发育的神经系统有损害。

　　越是体格大、生命周期长的鱼，含汞量越多。

　　美国食品药品局(FDA)和环境保护组织(EPA)呼吁孕妇避免食入：

　　箭鱼、鲨鱼、马鲛鱼、鲭鱼、方头鱼等。

4

避免摄入过量咖啡因

　　咖啡因会穿过胎盘影响胎儿的心率。

　　已有不少研究提及摄入过多的咖啡因与流产几率的增加有一些联系。

　　医生建议孕妇一天摄入咖啡因不超过200毫克。

　　以下作为参考：

　　一杯煮咖啡(237ml)含咖啡因约95mg;

　　一杯茶(237ml)含有咖啡因约47mg;

　　一听可乐(355ml)中含咖啡因约33mg。

　　怀孕，其实是当妈时最美好最自由的时光了。

　　因为一旦卸货，你就要展开无休止的育儿路……需要注意的、学习的只会越来越多。

　　所以，能吃的照样吃，那些搞笑的流言一边去!

　　但是，禁忌的该忍一忍还是要忍一下，宝宝健康，才是最重要的事。