为何孕妇都怕热 看完你就懂了

2017-06-22 12:14:13出处:PCbaby作者:佚名

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  很多女人在怀孕之后都会发现自己对于热的忍耐度真的下降了不少,特别是夏季到了,更是热得不行,稍微一动就大汗淋漓,这是怎样回事呢?

为何孕妇都怕热 看完你就懂了

图片来源 视觉中国

  ■孕期激素影响,怕热很正常

  从受孕开始,孕妈的体温就已经在悄悄的变化。一般来说,正常的体温在36.9℃-37.2℃之间,比普通人要高出一些。这是因为怀孕初期,卵巢形成黄体,黄体分泌孕酮会使体温上升,体温调节中枢对孕酮又称黄体激素的作用极为敏感,一定量的孕酮)即可引起体温升高。这是正常的现象,孕妈不必太担心。

  新陈代谢加快,孕妈更怕热了

  随着宝宝一天天变大,孕妈血流量增加,血液循环加快了,新陈代谢也跟着加快,能量释放多,产热也就多了,孕妈就更怕热了。

  ■孕前体质燥热,孕期更严重

  怀孕前已经是燥热体质,怀孕后会更容易燥热,更加怕热,这种体质的孕妈更容易长痘痘或荨麻疹,皮肤状况也比怀孕前更差。

  ■过了怀孕初期,体温就会下降吗?NO!

  那么,过了怀孕初期,体温就会下降吗?NO!因为此时的准妈咪肩负着孕育生命的重大责任,子宫内的胎儿需要恒温环境,准妈咪的身体会开启“自动调温模式”——通过皮肤里的神经系统来感受外界的温度。一直保持比平时高0.5℃-1℃的状态。

  ■那么,孕妇夏季怕热肿么破?

  以下从生活中的几个方面为准妈妈支支招。

  -穿搭篇-

  1.准妈妈穿衣要注意选择宽松的、透气、吸汗的布料,这样可以更好地散热。选择棉、麻或纱布材质,比较清透凉爽,而且较能散热通风,流汗后不会有黏腻的不适感。

  2.一件式长裙比裤装更舒爽,可以尝试穿比较宽松的孕妇裙,有助于腹部散热。

  3.选择色彩明亮的衣服,如粉红色、淡蓝色、米黄色等,浅色系衣服给人以清爽舒服的感觉,而深色系的衣服不仅吸热,还给人带来闷热感。

  4.由于孕妈咪腋下、胯下容易出汗,建议选择服装时,腋下和胯下的剪裁要宽松,比较容易排汗。

  5.一些比较怕热的孕妈,脚心很容易出汗,因此,建议穿孕妇凉鞋吧,给双脚降降温。

  -饮食篇-

  1.饮食尽量清淡

  比较燥热体质的孕妈咪,饮食应尽量选择清淡、清爽食物,例如:面、皮蛋豆腐、凉拌山药、海带等,较能提高孕期的胃口。

  2.适量吃些下火食物

  肠胃不错,但体质燥热的孕妈咪,可选择能帮助下火的食物,例如:绿豆、梨子、西瓜、芦笋、小黄瓜、蕃茄、苦瓜、绿豆、冬瓜、萝卜等。不过这些属寒凉的食物,孕妈不要吃过量哦,以免对脾胃造成损伤。

  3.忌油炸烧烤食物

  过于油腻的饮食、油炸、辛辣、烧烤类等食物特别容易上火,应该尽量少吃。

  4.少吃偏热性食物

  例如:荔枝、榴梿、麻油鸡、羊肉炉、姜母鸭等都是属于比较燥热的食材,夏季尽量少吃一点,谨防上火。

  5.冰饮莫吃过量

  夏季很多孕妈会吃各种冰饮冰淇淋等等来降温,但是这些冰凉食物吃多了会造成肠胃刺激,更严重的会引发早产,因此,冰饮等要少吃。

  -居住篇-

  1.避免用卤素灯或钨丝灯灯泡,以免增加室内温度,建议改用LED灯或省电灯泡。

  2.使用竹椅或藤椅取代布沙发,或用凉席、凉垫铺在布沙发,以增加舒适感。

  3.床铺可放凉席,被褥可选择丝或棉等凉感材质,增加舒适度,提升睡眠品质。

  4.床单颜色可选择浅色系,视觉上比较有凉爽感。

  5.东西向房子建议装置隔光的布窗帘,以降低室内温度,并增加空调效能。

  6.室内可放些绿色植物,以增加室内湿度并降低温度。

  7.空调搭配电扇,以循环式吹法增加室内空气的流通,但要记住不能直接吹到风。

  【温馨提醒】

  不论身体有多怕热,孕期降温的同时要注意别着凉!

  因为怀孕后的你,体内孕育着另一个新生命,要比从前消耗更多的热能。而本身抵抗力减弱,身体也容易疲劳免疫力大大降低了。

  因此,提醒各位孕期的准妈咪们,一定要注意,怕热的别贪凉,怕冷的要保暖,好好保护自己,也是用心呵护胎宝宝。

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