夏天易早产 孕妈衣食住行指南

　　进入夏季，温度逐渐升高，对于孕晚期的准妈妈来说，天气热会更难受，做什么事都想着贪凉，但是孕妇的身体比较特殊，稍不注意就会危害到宝宝，更甚的是引起早产。那么，孕妇夏季为何容易早产，在衣食住行上有什么可以预防早产的呢?本文就给大家科普一下这些问题，助孕妈度过一个安稳的夏季。

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一、为什么夏天易早产

　　夏天导致孕妈早产的原因有很多，快来看看哪些会影响到你的，孕妈们要注意一下身体哦。

　　●太过贪凉

　　夏季热成狗，对于孕妈来说，哪里凉快哪里去是才是真理，不过空调房里的温度若是太低，洗澡水太凉，这对孕妈来说都是不好的，过大的温差会更容易刺激子宫，造成早产。

　　●腹泻多发

　　夏季胃口比较脆弱，如果饮食不注意，很容易引发肠胃炎，导致腹泻多发。严重的腹泻会引发早产的，孕妈们可要当心哦。

　　●过量吃水果

　　夏季大量热带水果上市，许多孕妇会吃很多水果解渴消暑，但是这类水果糖分多，摄入过多容易得妊娠期糖尿病，引起早产。

　　●生活方式不健康

　　生活方式不健康也会导致孕妇体质下降，引发早产，比如长期精神压力大，熬夜、大吃大喝、饮酒抽烟等，这些都会给孕妈的身体带来损伤，更甚的会影响胎宝宝的健康发育。

　　●下生殖道感染

　　夏季天气炎热，如果不注意卫生，下生殖道更容易感染。这对于宝宝的影响也是很大的，最常见的是引起胎儿的流产、早产等。

二、孕妇夏天衣食住行指南

-衣-

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　　●选择宽松透气的衣服

　　夏季要讲究个人卫生，防止出汗。对于服装上的要求，建议孕妈穿宽松透气的衣服，这样可以帮助吸汗，有助于散热。内衣裤最好选择全棉的，宽大的为佳。

　　●穿天然材质的衣服

　　有些爱美的孕妈不喜欢全棉的服装，觉得土里土气的，喜欢一些雪纺的面料，其实对于孕妈来说，选择天然材质材料的衣服更加科学安全。化纤面料虽然在造型上更加时尚，但是为了胎宝宝的健康，建议选择全棉或者真丝服装为佳。

-食-

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　　●注意饮食卫生

　　夏天更要注意食物的卫生，从冰箱里拿出来的食物食用前要加热，否则容易引起消化道感染，严重时会有引发早产的可能。

　　●营养要均衡

　　夏天体力消耗大，要注意营养要均衡。水果蔬菜又丰富，可以选择多样化的饮食补充体力。

　　●多喝水

　　夏季出汗多，更需要及时补充水分，除了白开水外，孕妈妈可以适量喝些绿豆汤和绿茶来帮助消化解暑。

-住-

　　●避免太贪凉

　　洗澡时水温不要过低，最好用温水洗澡擦汗。使用空调时，都不要把温度设置过低，尽可能把室温降至26°C～28℃，避免中暑，要注意，不要直接对着空调口吹哦。

　　●注意个人卫生

　　孕妈夏季更要注意个人卫生，衣物要勤换，特别是内裤要勤换勤洗，减少下生殖道感染的几率。

　　●避免熬夜

　　孕妈不要经常熬夜，要养成科学的作息习惯，早睡早起，每天要保持足够的休息时间，如果休息不够午休来凑。

-行-

　　●定时产检

　　定期孕检，尤其是一些高龄、有过流产和早产史的高危孕妇；到了孕晚期，还在坚持工作的准妈妈们要注意减压、避免过度劳累。

　　●适当减压

　　好心情是治病的良药，保持好心情对于孕妇和胎儿都是有百利而无一害的。夏季天气热人易烦躁，孕妈要保持良好的心情，不要被外界的环境所影响。

　　●少去人流量大的地方

　　许多孕妇夏天外出后就把大型超市、商场当做避暑圣地了，其实非常不提倡这种做法。这种地方一般会把冷气开得很足，冷气过强可能引起宫缩，从而导致早产。而且商场内外温差大，冷热悬殊也更容易引起感冒。

　　【小结】

　　夏季气温高，孕妈更容易出汗，心情会更加烦躁，此时，孕妇要注意保持自己的情绪稳定；保持良好的生活习惯，在饮食上：要清淡少油腻，避免高糖食品，适量吃水果；在衣着上：宜选择宽松舒服的衣物；在起居上：注意个人卫生，切忌贪凉，科学使用空调；在出行上：少去人流量大的地方溜达。