夏天易早产 孕妈衣食住行指南

2017-06-19 15:45:42出处:PCbaby作者:佚名

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  进入夏季,温度逐渐升高,对于孕晚期的准妈妈来说,天气热会更难受,做什么事都想着贪凉,但是孕妇的身体比较特殊,稍不注意就会危害到宝宝,更甚的是引起早产。那么,孕妇夏季为何容易早产,在衣食住行上有什么可以预防早产的呢?本文就给大家科普一下这些问题,助孕妈度过一个安稳的夏季。

夏天易早产 孕妈衣食住行指南

图片来源 视觉中国

一、为什么夏天易早产

  夏天导致孕妈早产的原因有很多,快来看看哪些会影响到你的,孕妈们要注意一下身体哦。

  ●太过贪凉

  夏季热成狗,对于孕妈来说,哪里凉快哪里去是才是真理,不过空调房里的温度若是太低,洗澡水太凉,这对孕妈来说都是不好的,过大的温差会更容易刺激子宫,造成早产。

  ●腹泻多发

  夏季胃口比较脆弱,如果饮食不注意,很容易引发肠胃炎,导致腹泻多发。严重的腹泻会引发早产的,孕妈们可要当心哦。

  ●过量吃水果

  夏季大量热带水果上市,许多孕妇会吃很多水果解渴消暑,但是这类水果糖分多,摄入过多容易得妊娠期糖尿病,引起早产。

  ●生活方式不健康

  生活方式不健康也会导致孕妇体质下降,引发早产,比如长期精神压力大,熬夜、大吃大喝、饮酒抽烟等,这些都会给孕妈的身体带来损伤,更甚的会影响胎宝宝的健康发育。

  ●下生殖道感染

  夏季天气炎热,如果不注意卫生,下生殖道更容易感染。这对于宝宝的影响也是很大的,最常见的是引起胎儿的流产、早产等。

二、孕妇夏天衣食住行指南

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  ●选择宽松透气的衣服

  夏季要讲究个人卫生,防止出汗。对于服装上的要求,建议孕妈穿宽松透气的衣服,这样可以帮助吸汗,有助于散热。内衣裤最好选择全棉的,宽大的为佳。

  ●穿天然材质的衣服

  有些爱美的孕妈不喜欢全棉的服装,觉得土里土气的,喜欢一些雪纺的面料,其实对于孕妈来说,选择天然材质材料的衣服更加科学安全。化纤面料虽然在造型上更加时尚,但是为了胎宝宝的健康,建议选择全棉或者真丝服装为佳。

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  ●注意饮食卫生

  夏天更要注意食物的卫生,从冰箱里拿出来的食物食用前要加热,否则容易引起消化道感染,严重时会有引发早产的可能。

  ●营养要均衡

  夏天体力消耗大,要注意营养要均衡。水果蔬菜又丰富,可以选择多样化的饮食补充体力。

  ●多喝水

  夏季出汗多,更需要及时补充水分,除了白开水外,孕妈妈可以适量喝些绿豆汤和绿茶来帮助消化解暑。

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  避免太贪凉

  洗澡时水温不要过低,最好用温水洗澡擦汗。使用空调时,都不要把温度设置过低,尽可能把室温降至26°C~28℃,避免中暑,要注意,不要直接对着空调口吹哦。

  ●注意个人卫生

  孕妈夏季更要注意个人卫生,衣物要勤换,特别是内裤要勤换勤洗,减少下生殖道感染的几率。

  ●避免熬夜

  孕妈不要经常熬夜,要养成科学的作息习惯,早睡早起,每天要保持足够的休息时间,如果休息不够午休来凑。

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  ●定时产检

  定期孕检,尤其是一些高龄、有过流产和早产史的高危孕妇;到了孕晚期,还在坚持工作的准妈妈们要注意减压、避免过度劳累。

  ●适当减压

  好心情是治病的良药,保持好心情对于孕妇和胎儿都是有百利而无一害的。夏季天气热人易烦躁,孕妈要保持良好的心情,不要被外界的环境所影响。

  ●少去人流量大的地方

  许多孕妇夏天外出后就把大型超市、商场当做避暑圣地了,其实非常不提倡这种做法。这种地方一般会把冷气开得很足,冷气过强可能引起宫缩,从而导致早产。而且商场内外温差大,冷热悬殊也更容易引起感冒。

  【小结】

  夏季气温高,孕妈更容易出汗,心情会更加烦躁,此时,孕妇要注意保持自己的情绪稳定;保持良好的生活习惯,在饮食上:要清淡少油腻,避免高糖食品,适量吃水果;在衣着上:宜选择宽松舒服的衣物;在起居上:注意个人卫生,切忌贪凉,科学使用空调;在出行上:少去人流量大的地方溜达。

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