避免剖腹产 孕妈妈都做对了吗

2017-05-18 00:00:00出处:PCbaby作者:佚名

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  生孩子还是顺产的好,如今越来越多的人都深知这个道理呢,但是,不是所有的孕妈都有顺产的条件呢。想要避免剖腹产也不是难事,孕妈们可以通过这些小事来增加顺产几率,一起来看看吧。

避免剖腹产 孕妈妈都做对了吗

图片来源 视觉中国

  -科学的生活作息习惯-

  

  ① 科学控制体重

  肥胖的孕妈们剖腹的几率大大提高,这是因为肥胖给顺产带来难度,很多医生都建议过度肥胖的准妈妈实行剖腹产。因此,你在孕期要控制体重,保持在正常的体重范围内。

  保持均衡饮食,饮食中应该包含四类食物,那就是水果蔬菜、蛋白质、牛奶和谷物。对于高热量高油脂的食物要say no或少吃。

  ② 保持适度运动

  适度的运动对于顺产有很大的帮助。孕期不能懒惰,要经常做一些力所能及的有氧运动,比如孕期瑜伽、散步、游泳等等。孕妇瑜伽还可以降低早产几率,减少紧急剖腹产的可能。一些动作幅度太大的激烈运动如滑雪、冲浪等要避免。

  ③ 休息要充足

  顺产是一项体力活,如果没有充足的精力是很难完成这个艰巨的过程。因此,孕妈在预产期的时候要休息足够,每天睡够8个小时,中午可以适当午休,避免做一些消耗体力的活动。

  -分娩前的准备工作-

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  ① 找专业的助产士

  助产士是在正式助产学校学习或具有同等能力,能独立接生和护理产妇的护士。助产士有更娴熟的技能来引导产妇进行阴道分娩,不采取剖腹产等没有必要的干预。选择助产士,要找具有执业资格的才有保障。

  ② 寻求导乐帮助

  很多人并不明白导乐是什么,其实,导乐不是专业医疗人员,他们主要负责陪护产妇到医院或分娩中心,并在整个分娩过程中为产妇提供额外帮助。导乐的指导和帮助有助于减少并发症,降低剖腹产几率,让产程更加顺利。

  ③ 参加顺产培训班

  参加顺产班,学习如何避免剖腹产。顺产班主要注重学习呼气技巧,和在无止痛药或干预的情况下完成顺产。在顺产班,你可以学会通过调整体位和呼吸来减轻疼痛,从而减少对剖腹产等医疗干预的需要。

  ④ 表达自己想要顺产的意愿

  分娩计划中可以写跟你的助产医生表明自己想要顺产的意愿,他们会根据你的医院帮助你完成顺产。在分娩之前会交给你一些顺产的准备知识。此外,也要跟你陪产的家人表达清楚你要顺产的意愿。

  -分娩时的准备工作-

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  ① 别太早去医院

  有些准妈妈在分娩晚期早早就准备好入院手续打算进去住一段时间,其实不好。这样会让孕妇太早接触了分娩的情况对自己产生干扰。建议准妈妈等到预产期的3天左右去医院待产。

  ② 别滥用无痛分娩

  很多人害怕顺产的痛,要求无痛分娩。但是无痛分娩需要腰麻,如果麻醉不当会导致胎儿娩出发生困难。因此,你先要询问医生是否可以采取无痛分娩,如果身体耐受的话就没问题,如果中间出现问题,医生会让你由顺转剖,这个对于孕妈的伤害更大,所以要谨慎使用无痛分娩。

  ③ 学习胎位不正纠正法

  臀位胎儿是指胎儿在子宫内的位置为臀足先露,如果不及时调整位置则容易难产。因此,如果胎儿在约36周时出现臀位,孕妈不要着急,先胎位不正纠正法,在助产士或医生的指导下使用手推法调整胎位,当胎位转正时,便可以顺产了。

  ④ 学习拉梅兹呼吸方法

  顺产时如果能采取拉梅兹呼吸法呼吸可以减轻产痛,加快产程。顺产第一产程时以深呼吸为主,千万不要屏气,避免呼吸急促,不要提前用力;顺产第二产程呼吸配合用力,及时放松调整,胎儿娩出前不宜用力过度。

  ⑤ 自我暗示法

  即将临盆的时候,告诉自己,不要紧张!不要紧张!不要紧张!保持对顺产的信心。这种自我暗示法对于顺产有着不可忽视的作用。

  ⑥ 丈夫的爱心鼓励

  老公的陪护作用不言而喻,如果有条件的话,让老公陪护吧。在一定程度上给予妻子信心和力量,当妻子宫缩之时,时刻陪在她身边,给予鼓励、按摩。分娩的过程中,要耐心守候,当宝宝出生的时候,准妈妈一定要去安慰一下妻子,抱一抱宝宝,这也是对妻子最大的帮助。

  【编辑寄语】

  生孩子是女人的一个坎儿,重来都不是一件轻松的事。剖腹产危害极大,孕妈妈在分娩之前不妨学习一些小技能来帮助自己避免剖腹产吧,最后祝愿每一个妈妈都能顺利诞下小天使。

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