39周还没入盆 着急不如来做操

2017-04-10 17:25:45出处:PCbaby作者:佚名

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  一般来说吗,胎儿在36周左右就开始入盆等待生产。不过有些宝妈却是怀孕39周还没入盆,好着急啊肿么破?这是什么原因呢?有什么方法促进胎宝宝尽快入盆吗?本文就为大家解答这些问题。

39周还没入盆 着急不如做操

图片来源 视觉中国

  解释|“胎儿入盆”?

  入盆是指在妊娠晚期,胎儿在羊水和胎膜的包围中,以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势,使其头部通过母体的骨盆入口进入骨盆腔,从而其身体的位置得到巩固。当胎儿入盆时,不少孕妇常会感到腹部阵阵发紧和有坠痛感。

  时间|胎儿何时入盆正常?

  胎儿入盆的时间因人而异。入盆时间通常在孕36周到分娩阵痛到来之前,80%-90%的初产妇妊娠大约在38周左右,但仍有10%-20%要等到临产后才进入骨盆。而经产妇多在阵痛开始前入盆,但也有个别产妇在数天内完成入盆整个过程。

  原因|宝宝迟迟不入盆咋回事

  胎儿不入盆有的是因为孕妇骨盆狭窄,胎头与骨盆不相称,致使胎头不能进入骨盆。如果胎头过大,或胎位异常,前置胎盘,即使孕妇骨盆正常,也可发生这类现象。胎儿脑积水或羊水过多等,也可引起。但亦有部分初产妇不存在以上原因,仍出现胎头不入骨盆的现象。

  担心|胎儿不入盆能顺产吗

  其实胎儿不入盆也是能够生产的,那样的胎儿被称为早产儿,胎儿入盆之后可能也需要十多天的时间才能够出生,那样的胎儿被称为过期产儿。所以能否顺产和胎儿入不入盆没有关系,主要是看胎儿的大小和女性的盆口大小的比例。

  胎儿在出生的这段时间是比较重要的,因为在胎儿快要出生的这段时间里胎盘会出现老化的现象,会导致胎儿窒息而胎死腹中,只要胎位不出现异常,胎儿的大小和盆骨大小差不多的话就能够顺产。

  运动操|促进胎儿尽快入盆

  准妈妈加强运动能促使胎儿入盆,同时还能锻炼盆底肌肉,增加产力。

  爬楼梯:孕晚期医生都会建议准妈妈们多做运动,可以爬爬楼梯,有助于顺产。这是因为爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,并帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯,午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息,下楼梯时要留心脚下,注重安全。

  散步:孕期锻炼,散步是一个很好的方式。散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做预备。散步可分早晚两次安排,每次30分钟左右,也可早中晚3次,每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方,四周不要有污染物,不要在公路边散步。

  体操:孕晚期可以做一些有助于顺产的体操,帮助促使胎头入盆,而可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

  Step1:小马步:手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆竖立为止,重 复数次。

  Step2:腰部运动:手扶椅背,缓缓吸气,同时手臂用力,脚尖踮起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松,脚还原,早晚各做5-6次。

  Step3:阴部肌肉运动:仰卧,慢慢收缩阴部肌肉,同时往上收臀部,数到5后慢慢地落下,反复10次。

  Step4:划腿运动:手扶椅背,右腿固定,左腿划圈,做毕还原,换腿继续做,早晚各做5-6次。

  Step5:骨盆运动:双手双膝着地,吸气弓背,吐气,同时抬头,上半身尽量往上抬,反复10次。

  【编辑总结】

  每个宝宝入盆时间都不同,有些晚有些早,大概是36周左右,准妈妈们最后一个月一定要按时产检,确认胎儿是否入盆,如果迟迟不入盆,可以根据医生的建议及时矫正。

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