别说太矫情?孕妈的难受你不懂

2017-04-10 00:00:00出处:PCbaby作者:佚名

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  什么叫感同身受,相信只有怀过小孩的妈妈才知道,孕期的那些小毛病真的很折磨人。孕吐还没好转,尿频尿急、失眠就接踵而至……

  But某些人不理解,还说我是矫情,别人怀个孕没那么多事,你咋就这么多blabla~

  姐妹们,如果你有经历过这些,相信你也很郁闷是不是!

别说太矫情?孕妈的难受你不懂

图片来源 视觉中国

  ▏不是我矫情,而是这些“妖精”太折磨人——

  孕期那些不适不可怕,可怕的是不被理解。以下这些孕期问题,真的很常见,同时也很折磨人,当准妈妈遇到这些问题时,有什么解决措施呢?一起来看看。

  孕吐

  早孕反应一般在停经42天左右出现,会有恶心呕吐不适等症状。孕吐不适病,呕起来真要命,吃什么吐什么,早上吐,晚上吐,难受!

  【解决方法】

  对待轻的、可以耐受的,尽量保持乐观情绪,调节饮食,少吃多餐,保证营养,就可满足母亲和胎儿的身体需要;适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。严重的,自己不能耐受的,就要到医院接受治疗。

  腰酸

  怀孕时由于荷尔蒙发生变化,腹部和背部受的压力增加,因此常会有腰酸背痛的现象。随着怀孕周数的增加,出现腰酸背的机率也会增加,程度也愈严重。

  【解决方法】对于怀孕初期出现的腰酸症状,只要适当休息,加上局部热敷和按摩便可有效改善,并不需要特别就医,若有严重的肌肉无力、酸麻情形,就必须请及时就医。

  贫血

  大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁,来满足身体对铁需要量的增加。特别是到了怀孕中期和怀孕晚期,当孕妇身体中没有足够的铁来制造你所需要的血红蛋白时,就会出现贫血症状。

  【解决方法】

  如果孕妈妈贫血了,应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物,但如果严重性贫血,就需要到医院去就诊了。

  头晕

  头晕是孕期常见的症状,主要是由于脑部供血不足引起的。轻者头重脚轻,走路不稳;重者眼前发黑,突然晕厥。多数情况下,你的心血管系统和神经系统能够适应这些变化,但偶尔也会出现不适应的情况,让你感到头重脚轻或有点头晕。虽然孕妇头晕是常见现象,但如果你真的晕倒了,可能就是有问题的征兆了,你应该去医院就诊。

  【解决方法】要多吃点大枣、菠菜等补维生素、铁等元素的食物,定期做产检,产检时测量血压和血液中铁质含量正不正常。如果头晕的频率发生很高且越来越严重,就需要看医生了。

  疲劳

  孕期疲劳的时间因人而异,不过,到了孕中期,你可能会开始感到自己又恢复正常了。但也别高兴得太早,到怀孕7个月左右的时候,你可能又开始打不起精神,感觉疲劳了。

  【解决方法】

  睡眠要充足,你可以开始提早上床睡觉,并养成每天午睡的习惯。控制体重,每天坚持适度锻炼,放松心态,健康合理的饮食,补充营养。

  气短

  孕期气短通常没有什么大碍,也很正常。但在日常生活中,你可以把节奏放慢一些,活动或运动的时候,不要太勉强自己。保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开,尤其是在你坐着的时候。

  【解决方法】

  保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开,尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候可以采用侧睡姿势,并多用一个枕头垫高头部,可能会让你感觉好一些。

  失眠

  孕妇失眠是很常见的,由于各种原因,比如激素变化、饮食习惯的改变、孕期反应等等,这些原因都是导致失眠的原因之一。

  【解决方法】

  睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡,要避免在较晚的时候喝(吃)咖啡、茶、酒、可乐和巧克力;可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势,有助入眠。

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