顺产时 不同情况如何有效用力

2017-03-27 00:00:00出处:PCbaby作者:佚名

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  有些人顺产时没那么遭罪,有些人却差点虚脱了,差别咋就这么大呢?除了胎儿自身的原因外,其中一个很重要的影响因素便是如何正确用力,用力有没有到点上。那么,顺产时准妈妈们要怎么正确用力呢?其实是有小技巧的,以下就为你讲解一下。

顺产时 不同情况如何有效用力

图片来源:视觉中国

  仰卧时酱紫用力→_→

  两脚充分张开,膝盖弯曲,后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举,抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气,从鼻子吐气的同时停止呼吸,几秒后再慢慢像是要排便或打开肛门似的逐渐用力。

  此时要紧闭嘴唇,直到最后都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕,大约需要25秒。要确定用力的方法是否正确时,只要将手掌放在肛门附近,便可得知。方法正确时,手掌会被推向前。

  侧卧时酱紫用力→_→

  侧卧时,身体下方的手肘轻轻弯曲,手掌放在脸旁。双脚并拢,膝盖尽量弯曲,手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。用双手抱也可,只是侧卧时,在身体下方的手容易疲劳。头部不可弯得太低,背脊也不可拱起至眼睛看得到肚脐的程度。

  胸部先充分吸气,然后和仰卧的情形相同,暂停数秒后再用力。这时,背脊要挺直、不可拱起,臀部向后突出般地出力。头部弯得太低或不抱住臀部而抱住膝盖,都是错误的用力法。

  子宫口全开后酱紫用力→_→

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