储备充足奶水 孕期按摩不可少

2016-12-23 09:44:35出处:PCbaby作者:佚名

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  欢天喜地做了妈妈,可是产后一大堆问题可难倒新手妈妈了,比如说奶水不足。这是非常麻烦的,毕竟母乳喂养是最理想的状态,充足的母乳就显得格外重要了。不过新妈不必担心,想要产后奶水充足,你可以从孕期开始就做好乳房按摩哦。

储备充足奶水 孕期按摩不可少

  快上车!乳房按摩手法大公开

  【全乳按摩】

  第一步:用温热毛巾对整个乳房进行热敷5分钟。

  第二步:一只手横放在另一侧乳房上,另一只手压在该手上,双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。

  第三步:将双手手指并拢放在乳房斜下方,从乳房根部振动整个乳房,然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

  第四步:从下面托起乳房,用双手向上推压乳房。

  PS:按摩时双手必须握住整个乳房,动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效,但严禁乱揉捏,以免乳腺受伤。

  【乳头按摩】

  第一步:清洁乳头孕后5个月开始,每天用温开水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟,然后用清水洗净。

  第二步:防皲裂护理用25%酒精擦洗,每日1-2次,这样乳头的皮肤逐渐增厚,变得坚韧,也就经得起婴儿的吸吮,而不易发生乳头皲裂。

  及时清除乳头上的积垢和痂皮。准妈妈可以用植物油或矿物油涂敷乳头,使积垢和痂皮变软,再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除,并在乳头上涂防裂油。

  第三步:做乳头按摩操经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激,可以预防因哺乳而造成的乳头皲裂等疾病。

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  超实用!孕期乳房护理指南

  ✘忌用香皂洗乳房乳房上有皮脂腺及大汗腺,准妈妈在怀孕期间,皮脂腺的分泌增加,乳晕上的汗腺也随之肥大,乳头变得柔软,而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化,导致角质层被软化。此时,如果总是用香皂类的清洁物品,从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物,对准妈妈的乳房保健是不利的。因此,要想充分保持乳房局部的卫生,最好还是选择温开水清洗。

  ✔注意乳头凹陷问题

  乳头的凹陷处很容易藏污纳垢,所以一定要经常保持清洁。洗澡时,用拇指和食指捏住乳头,轻轻往外拉数次。将文胸罩杯放在乳头上,用胸罩固定。

  ✔预防乳头皴裂

  这个虽然没有多大的问题,可是给乳母造成很大的痛苦。每次当宝宝吃奶的时候都会因为裂口而疼痛,还要担心宝宝会不会因此而吃到组织液或者是血液。

  ✔选择优质文胸

  文胸对于保护乳房也起到重要的作用,一般从怀孕第4个星期开始,孕妈妈就要开始注意佩戴文胸了,选择罩杯较大的文胸,这样有利于托起整个乳房。

  【温馨提醒】孕期有很多情况都会影响哺乳,所以要在孕期提前对乳房进行护理,这样可以大大减轻哺乳时受的罪。

(图片来源:太平洋亲子网)