备孕食谱 准爸强壮体魄吃出来

2016-11-03 11:43:31出处:PCbaby作者:佚名

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  准爸爸们,备孕期间,你知道你正在犯一个大错吗?

  备孕期间,很多男人确实累,戒烟、戒酒、开始运动健身……

  可是累也是值得的,为的就是练就强壮的体魄去“创造”一个健康的宝宝。

  但是,男人们,别光干活,备孕期间,除了运动,你还需要补补补↓↓↓

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图片来源:视觉中国

  西红柿

  关键词:前列腺的保护伞

  西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物,这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物,使肌体抗氧化能力增强,从而促使前列腺癌细胞体积缩小,并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力,当然精子质量并不等同于“壮阳”,并以此认为吃西红柿能“壮阳”。

  推荐食谱:西红柿牛腩

  原料:西红柿、牛腩

  做法:

  步骤1、将锅中做水,然后等水开后可以一边切一边下肉。然后就是盖上盖炖;因为肉很干净,不用在过水了,也不会很腻!加花椒大料,先不放盐,放盐不易煮熟;

  步骤2、水再开,要是有点沫就用小勺撇干净,小火炖;

  步骤3、1.5个小时,中途要是水少要填水;

  步骤4、将洗净的西红柿切平均,下锅继续炖;

  步骤5、水开再后放3匙盐继续炖30分钟即可。

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