健康度夏 孕妈咪降火生活指南

2016-06-30 14:18:48出处:PCbaby作者:佚名

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  炎炎夏季,因外界、自身等因素导致人容易上火,特别是孕妈由于荷尔蒙的影响及孕育胎儿的负担,更容易出现并加重这些症状。肿么破?本文为你奉上干货,助孕妈在夏季降火时不伤及胎儿,健康度夏!

  ▎降内火生活指南

  中医理论,内火主要是指心火(低热盗汗/口腔溃疡)、脏火(干咳无痰/口干舌燥)、胃火(多食善饥/便秘腹胀)、肝火(血压增高/头晕头痛)。

夏季降火 孕妈如何做不伤胎儿

图片来源:视觉中国

  降“内火”技能>>>

  降内火,饮食为首先!

  1、在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

  2、多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。

  3、日常饮食多食用降火蔬果:

  牛奶:牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥 “去火”功效,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。孕妈夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。

  草莓:草莓有去火、解毒、清热的作用,夏季人孕妈的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到下火的作用。

  大豆:大豆含有丰富的蛋白质,并且具有很好的滋阴去火的功效。

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