怀孕大事 孕期到底应该怎么吃

2016-06-23 16:39:26出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  是的,关于吃的问题,我们又来讨论了,因为吃可是孕妈咪的怀孕大事。

  从开始备孕到确认怀孕再到整个孕期,产后坐月子,妈妈们最关心的问题就是:我该吃什么?什么不能吃?吃什么最好?

怀孕大事 孕期到底应该怎么吃

图片来源:视觉中国

  甚至有很多孕妈咪,过分强调胎儿的存在,总觉得自己一体两命,所以就要一人吃两个人的份量,这真的是一个广为流传的大误区。你冷静想一下,胎儿才多大啊?

  的确,孕期对各种营养的需求会有一定的增加,但对于每日的能量需求,孕早期几乎没有变化;孕中期和孕晚期,也仅仅是轻微的增加。

  孕妈咪需要注重的不应该是食物的份量,而是食物质量。多吃营养丰富的,多吃对胎儿生长发育好的。

  简单来说,孕期饮食的基本原则是:多样化、适量、均衡、注意食品安全

  在每天的饮食中,应该包括这五大类食物:谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉类或其他蛋白质丰富食物

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×