Part4饮品篇 推荐食谱:酸奶奇异果汁 材料:奇异果2个、酸奶250克 做法: (1)奇异果削皮切块; (2)将奇异果、酸奶放入果汁机中,搅拌匀浆即可。 点评:奇异果中的糖含量稍微偏高,但奇异果籽内含有丰富维生素E和C,果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收,血糖指数也相应降低,而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。 【编辑总结】: 夏季本来就容易食欲下降,可是如果尚在恢复期的新妈妈不好好吃东西,不但不利于自己身体的恢复也不利于宝宝成长,因此新妈妈可以考虑上面的月子餐。
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