美丽优雅 准妈咪孕期修炼指南

三、做好情绪管理，培养优雅生活态度

　　我们都知道，孕妈咪因为受到体内激素变化、身体变化、家人对孕妇过于关心或不关心、家庭经济状况、工作压力等诸多因素的影响，情绪会比较不稳定，如脾气变大、易怒、爱哭、焦虑心理重、常常生气等等。所以，要想做一名美丽优雅的孕妈咪，孕期管理好情绪也是其中一项。

　　当你情绪失控时，也许你可以这样做：

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　　·焦虑转移法

　　在不良情绪实在无法排遣的情况下，可以离开使自己不愉快的情境，去做一些自己喜欢做的事，如唱歌、看书、郊游、画画等，使自己的情绪由烦恼转为愉快。

　　·朋友交往法

　　独处往往会使人郁郁寡欢，最好的方法就是将自己置身于朋友的生活圈中，充分享受友情的欢乐，感染上积极的情绪，从中得到心理上的满足和宽慰。

　　·自然治愈法

　　大自然是最好的朋友，经常到大自然中去散散步，听听鸟鸣，嗅嗅花香，能使自己消除紧张情绪，让心情变得舒畅。

　　·自我改变法

　　美化自己无疑能增强自信心，不妨经常改变一下自己的形象，有时一件新衣服、一款新发型都能让自己感受到生活的美好。

　　【编辑后记】：总之，为了让自己快乐多一点，为了让胎宝宝健康多一点，准妈咪一定要想办法把心中的阴霾扫去，让孕期一路好心情。美丽优雅其实一点都不难，怀孕也并不会把你的美丽掩盖，只要你过得精致一点。