正能量育儿 积极应对负面新闻恐慌

2019-09-03 14:45:00出处:PCbaby作者:mango

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二、专家妈妈助阵:积极应对网络负能量

  ▍依莎老师

  MBTI中文认证施测师及培训师;NLP专业执行师及国际教练;正面管教认证讲师;依莎工作室创办人

  “家长心打开,孩子心解放。家长的内心强大,才能培养出对生活和世界充满信心的孩子。带着正能量,可以将育儿路上的坎坷、挑战与障碍转化为资源,让整个社会与世界都更充满朝气,也为我们孩子的成长撑起一片晴空!”

正能量育儿 积极应对负面新闻恐慌
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  1.只是看到,保持清醒的心

  不管这些负面新闻是否属实,总之在相信它的人脑海中,“不愿意看到的事情发生了”。既然已经发生,世上已无什么担心、焦虑的想法能改变它,这不表示我们要赞同或宽恕它,而是我们保持客观冷静的心去看到它即可。不要盲信,也不需扩散,更不要因此而慌乱无措,对环境和生活迷失方向。

  2.把注意力收回,管好自己的事

  我们的压力,绝大部分来自“没有管好自己的事”,当我们为网络新闻中大量未得到证实的负面新闻操心时,其实是在越界管“别人的事“。这些事情并不在我们的控制范围内,不会因为我们的担忧而变得更少,反之还可能会因为我们注入过多的关注而滋生繁殖。

  3.焦点在哪里,能量就流向哪里

  如果我们的焦点都放在负面、恐慌的事情上,我们就会不断收集证据证明这个世界的危险与育儿环境的不安,内心就更加焦虑。我们不断把注意力放入负面事件和感受中,哪有精力过好当下和未来的生活,并享受其中呢?

  4.家长内心紧张,孩子自带焦虑

  孩子(特别是6岁前的孩子)还没有足够的能力判断是非,家长的言行和对周围世界的态度他们都全盘吸收。家长在育儿路上的紧张和焦虑也会潜移默化地传递给孩子,让孩子觉得这个世界是充满危险、他们的成长环境是不安全的,他们会带着这种担忧长大,也对世界充满疑虑。

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