春暖花开别犯懒 动起来准妈妈

　　孕期需要运动吗？答案一定是：要。

　　传统概念中，女性怀孕后总有一万个应该多休息的借口。但作为新时代的孕妈咪，你一定要知道，更有一万零一个需要你动起来的理由。

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1.孕期一定要运动的理由

　　·防止肥胖、糖尿病和巨大儿

　　怀孕的女人就是家里的宝贝，家里人比较宠爱，外观的变化是肥胖，内在的变化是血糖高、胎儿大，不仅不利于控制体重，还很有可能养成巨大儿。

　　·减少血栓栓塞

　　孕末期，孕妇血液处于高凝状态，也就是说比较容易发生血栓，如果长期活动量少，产后非常容易发生静脉血栓甚至肺栓塞。

　　·分娩是个重体力活

　　如果平时缺乏锻炼，这个过程就会很难，会影响产程的进展，甚至影响胎儿的健康。

　　·防止钙质流失

　　负重运动包括所有直立姿势下进行的运动，包括散步、跑步、举重、球类运动。孕期钙的流失，主要是钙分享给了胎儿，补钙同时进行负重运动，可以减少骨钙流失。